Conheça o poder da alimentação, das vitaminas e dos suplementos, e como eles contribuem para a saúde dos cabelos

Em geral, as pessoas têm em mente que se ingerirem uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, os cabelos não irão cair. Mas não funciona assim. O desafio é constante, e alguns autores têm opiniões conflitantes sobre o assunto. O couro cabeludo precisa de proteínas, minerais, vitaminas e outros elementos para produzir novos fios saudáveis e para a fixação dos mesmos. Sabemos da importância das vitaminas e minerais no crescimento e função celular. Mas você sabia que estas substâncias … leia mais

Gengibre: Seus benefícios e os sintomas adversos

O gengibre é realmente considerado uma planta medicinal e está associado ao tratamento e prevenção de muitas doenças.

O gengibre é uma planta perene muito próspera no sul da Ásia, da Jamaica, Nigéria e das Índias Ocidentais. Não é à toa sua fama de remédio natural, o gengibre é realmente considerado uma planta medicinal e está associado ao tratamento e prevenção de muitas doenças, é possível encontrá-lo fresco, seco, em pó ou cápsulas, pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. Os benefícios do gengibre para a saúde … leia mais

Uso de chás medicinais no auxílio ao emagrecimento

O uso de chás medicinais para inúmeras finalidades é um hábito milenar que segundo historiadores é originado na China, em 2737 a. C.  Com o passar dos anos e os aprimoramentos de estudos científicos, os chás passaram a ser grandes aliados no tratamento e prevenção de patologias ou disfunções, bem como no auxílio a quem busca o emagrecimento. Mas, é importante reforçar que o consumo de chá deve ser realizado com orientação e acompanhamento nutricional. Listaremos a seguir 3 chás … leia mais

Os 4 tipos de fome

Você já parou pra pensar, ao longo de um dia, em quantas vezes ingeriu um alimento porque realmente estava com fome ou por algum outro motivo? Ansiedade, tristeza, estresse, tédio, felicidade, memórias afetivas e até situações sociais nos induzem a comer mais do que o organismo necessita em termos de nutrientes. Costumamos chamar esses impulsos alimentares de fome, no entanto, eles têm mais relação com estados emocionais do que com necessidades fisiológicas. Essa vontade de comer, geralmente, tem raízes em … leia mais

A importância da Vitamina B12 na Dieta Vegetariana

O número de pessoas adeptas a dieta vegetariana aumenta a cada dia. Há uma estimativa de que 14% da população do nosso país se declare vegetariana. Isso representa 30 milhões de pessoas. Uma das características, que é marcante nesse público é a mudança alimentar. A retirada de alimentos e produtos de origem animal, dá lugar a uma alimentação onde há um maior consumo de alimentos de origem vegetal. E essa mudança, quando planejada e acompanhada por um nutricionista, pode trazer … leia mais

6 dicas para mudar a rotina e melhorar a qualidade de vida

Com a correria da rotina fica muito difícil manter uma vida saudável, mas saiba que é possível seguindo estas dicas simples! Quer saber como? Descubra agora! Quase sempre estamos sufocados ao tentar pagar as contas em dia, não atrasar nada no trabalho, e esquecemos de dar atenção aos filhos e à família, encontrar os amigos e ainda por cima manter uma vida saudável. Antes de tudo, saiba que conciliar tudo isso é possível e para isso não é preciso sacrificar … leia mais

7 doces com Whey Protein para aproveitar sem sair da dieta

São diversas as ocasiões em que aparece aquela vontade de comer um docinho. Assim, surge sempre a dúvida do que comer sem comprometer a dieta e o treino. Para facilitar a vida, existem receitas à base de whey protein que ajudam a repor proteínas dos músculos e ainda matam o desejo de açúcar. Aqui separamos 7 receitas incríveis de doces práticos com whey para você fazer e se deliciar agora, sem culpa alguma. Receitas práticas para matar a vontade de … leia mais

Como cuidar dos cabelos durante a pandemia?

Muitas são as dúvidas sobre o que comer, o que fazer, o que é melhor para os cabelos, o que posso fazer para parar a queda que estou tendo, posso lavar os cabelos diariamente, o que fazer para ter um cabelo mais encorpado. Enfim, os pacientes que me procuram, principalmente neste período de pandemia, estão sofrendo tanto com as restrições que estão vivendo com um “novo normal”, como com as conseqüências sobre suas madeixas. A perda de cabelos não está … leia mais

Dicas para mudar a rotina e melhorar a qualidade de vida

Com a correria da rotina fica muito difícil manter uma vida saudável, mas saiba que é possível seguindo estas dicas simples! Quer saber como? Descubra agora! Quase sempre estamos sufocados ao tentar pagar as contas em dia, não atrasar nada no trabalho, e esquecemos de dar atenção aos filhos e à família, encontrar os amigos e ainda por cima manter uma vida saudável. Antes de tudo, saiba que conciliar tudo isso é possível e para isso não é preciso sacrificar … leia mais

Como a alimentação pode ajudar a controlar a diabetes?

No Brasil há mais de 13 milhões de pessoas vivendo com diabetes, o que representa 6,9% da população (SBD, 2020). E esse número cresce. Portanto, saber mais e aprender a conviver bem com a doença pode se transformar em um motivo para cuidar da saúde. O que é diabetes? doença crônica de etiologia múltipla que apresenta como característica principal a hiperglicemia crônica que decorre da ausência, deficiência e/ou resistência à ação do hormônio insulina, sintetizado pelas células beta-pancreáticas com função … leia mais

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