Shake substitui refeição? A importância da mastigação

Os shakes encontrados no mercado são um mix de proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas, entre outros nutrientes. Possuem baixas calorias, praticidade e têm o apelo de emagrecimento rápido. Porém, apesar de parecer uma ótima alternativa para quem deseja emagrecer, é preciso ficar de olho na forma de consumo. Os shakes podem ser usados ao longo do dia para auxiliar na saciedade, mas não devem substituir uma refeição completa (almoço e jantar). Nada substitui um prato com alimentos saudáveis. Alimentar-se bem é necessário para quem está precisando emagrecer. A mastigação ativa substâncias importantes em nosso organismo, além de promover a saciedade, o que não acontece quando ingerimos apenas uma bebida no lugar de uma refeição. O ideal é comer na medida certa, nem muito nem pouco. Apenas o necessário para o seu caso específico, ou seja, para o que o seu organismo necessita. Lembre-se: shakes são práticos, mas nem sempre saudáveis.