Como gordura, álcool e emoções afetam sua saúde
Quando pensamos em problemas no fígado, logo imaginamos o excesso de bebida ou comidas pesadas. Mas você sabia que seus sentimentos também podem "atacar" esse órgão vital?
Neste artigo, o Dr. João Curvo, nutrólogo parceiro dos Congelados da Sônia, explica como a estagnação de energia no fígado ocorre e ensina a receita mais simples para combatê-la: a água.
1. Os Agressores Físicos: Gordura e Álcool O hábito de consumir petiscos fritos, embutidos e queijos gordurosos cria um processo de "estagnação" de energia no fígado. O álcool piora o cenário: ele consome nossas reservas de glicogênio, diminuindo a resistência física e gerando aquela fadiga intensa no dia seguinte.
2. O Agressor Emocional: O "Fogo do Fígado" Aqui entra a sabedoria da medicina oriental. Sentimentos tóxicos como raiva, inveja e ciúme não ferem apenas a alma. Eles geram o chamado "fogo do fígado". Esse estado pode se manifestar fisicamente através de:
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Tremores nas pálpebras;
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Tonteiras e labirintites;
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Zumbidos no ouvido;
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Gastrite ("fogo no estômago").
Em casos extremos, a combinação de excessos alimentares com raiva "abafada" pode até desencadear problemas cardiovasculares.
3. A Solução: Hidratação na Medida Certa Para limpar o fígado e fazer circular o que está parado, a água é o santo remédio. Mas quanto beber? A conta indicada é de 30 a 35 ml por kg de peso.
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Exemplo: Uma pessoa de 60kg deve beber entre 1,8 a 2,1 litros por dia.
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Dica: Pelo menos 50% desse volume deve ser de água pura. O restante pode vir de chás, sucos ou sopas.