Uma dúvida muito comum é: o que comer no café da manhã?! Essa é uma refeição importante e é fundamental que nela sejam ingeridos alimentos que forneçam nutrientes para o nosso corpo funcionar bem e forneçam energia para aguentar o dia a dia agitado da atualidade. Pensando nisso, separei algumas sugestões de café da manhã em categorias para que você possa montar o seu cardápio da semana sem precisar se perguntar toda manhã o que vai comer!
Opções para dieta sem lactose
- Crepioca com queijo minas lacfree;
- Pão integral com ovo;
- Bolinho de caneca (ver receita).
Opções para dieta sem glúten
- Aipim cozido com queijo cottage;
- Shake proteico: whey protein sem sabor + mamão + água + aveia em flocos;
- Banana com cacau e queijo minas;
- Pão sem glúten com queijo minas, tomate e orégano.
Opções para dieta low carb
- Ovos mexidos e uvas;
- Iogurte natural batido com morango;
- Omelete com tomate, pimentão e cebola.
Nutricionista Adriana Gomes Titulação: Doutora em alimentação, nutrição e saúde Mestre em saúde coletiva Pós-graduada em nutrição clínica funcional Especialista em fitoterapia funcional Especialista em nutrição clínica Especialista em segurança alimentar e qualidade nutricional