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Dicas saudáveis

Xô tentação! Como fazer dieta em uma casa que todos comem mal

Não será uma tarefa muito fácil, embora atualmente quando assistimos os jornais ou lemos uma revista nos deparamos com muita informação a respeito dos malefícios de uma alimentação inadequada. Então, experimente comprar algumas revistas e jornais falando sobre o assunto e comece a plantar uma sementinha sobre a importância da boa alimentação para a saúde. É importante que você não seja radical e mostre que você está preocupado antes de tudo com sua saúde, assim você criará um ambiente positivo e de apoio com seus familiares. Mas não defina metas pouco realistas, que tal começar eliminando frituras? Proponha à família uma ida ao médico para um exame mais detalhado e assim descobrirem como anda o perfil de colesterol de cada um. Partindo deste ponto já haverá muita coisa a fazer. Mostrar os benefícios de uma alimentação saudável também fará com que a família perceba que comprar sua ideia será bom para todos. E que tal tentar fazer um prato saudável e light no final de semana? Ou uma salada incrementada, gostosa e saudável para acompanhar a refeição que tradicionalmente não teria nenhum vegetal? E um café da manhã saudável, com queijo branco, pão integral e um suco de frutas, uma vez na semana? É preciso entender que não existe dieta milagrosa, existem as que funcionam por um momento e as que dão resultados para a vida toda. Dieta é mudança de vida e de hábitos. E se ninguém comprar sua ideia de primeiro momento, não desanime, lembre que você está fazendo isso por você. Quando todos perceberem que você está mais disposto e no peso ideal, com certeza, isso dará o que pensar! Quer dicas de como ter uma alimentação saudável? Confira nosso programa alimentar Spa em Casa.
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