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Dicas saudáveis

Você sabe como anda o colesterol do seu filho?

Quando se fala em colesterol alto logo vem a cabeça a imagem de uma pessoa adulta e com excesso de peso. Mas sabia que o colesterol alto está afetando cada vez mais as crianças? E o mais preocupante é que crianças e adultos magros também podem apresentar uma taxa alta de colesterol ruim no sangue. Por não apresentar sintomas, o colesterol é uma doença que ataca silenciosamente, e por isso que a prevenção e o diagnóstico precoce ajudam a evitar danos maiores. Existem dois tipos de colesterol, o HDL, o bom, e o LDL, o ruim e que pode provocar sérios problemas de saúde. O excesso desta gordura ruim no sangue pode entupir as artérias, podendo provocar infarto e derrame. E a pergunta que não quer calar: tem cura? Não, o colesterol ruim não tem cura. Mas quando diagnosticado, a pessoa pode e deve controlar os níveis através da alimentação, e se necessário, com o uso de medicamentos. Por isso, despertar hábitos nutritivos nos pequenos é fundamental. Pensando nisso, a nutricionista Gabriela Marcelino, da Congelados da Sônia, preparou dicas e uma dieta de 1400 calorias diárias e com um cardápio que tem de tudo, que vão ajudar na reeducação alimentar da criançada. Dicas: - Alimente-se com saúde e inteligência: escolha alimentos variados nutritivos e pouco calóricos: carnes magras, queijos brancos, vegetais, leite desnatado, frutas e pães. - Quanto mais colorido estiver seu prato, mais bonito e mais saudável ele é. - Fique no computador somente o tempo necessário e evite refrigerantes, biscoitos e snackes. - Pratique esportes, ande de bicicleta, vale até passeio com o cachorro.
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