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Dicas saudáveis

Vem chegando o verão...

Ah, o verão... Dias de sol, praia… junto com a nova estação, vem a preocupação com o peso ideal. Mas não vá entrar em paranóia e ficar se cobrando muito. Leia com carinho as nossas dicas para a estação e as ponha em prática! Leve seu squeeze na bolsa para não se desidratar e perder a vitalidade. Abuse das saladas e das frutas fresquinhas. Caminhe, vá a praia (com protetor solar, barraca, boné, óculos de proteção dos olhos), faça programas saudáveis. Verão combina com amigos, com bate-papo no final da tarde, após um dia de trabalho. Se você não está no seu peso ideal, comece agora um planejamento para a próxima estação. Procure um(a) nutricionista ou um médico de sua confiança especializado em emagrecimento. Faça opção por comidas menos “engordativas” e mais ricas em nutrientes. Estabeleça metas e imagine como você estará quando as tiver alcançado.
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