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Alimentação

Veja 5 alimentos que são bons para a visão

Você com certeza já deve ter ouvido alguém afirmar que “comer cenoura é muito bom para a visão”, mas você já se perguntou o por que dessa afirmação? Nós vamos te contar.

Isso ocorre porque alguns alimentos, como a cenoura, possuem vitaminas e nutrientes que auxiliam no trato oftalmológico. Logo, por meio de uma boa alimentação é possível prevenir problemas de saúde nos olhos.

Afinal, uma boa alimentação nutre os olhos e dessa forma, o seu organismo poderá obter e absorver melhor os nutrientes e vitaminas que você ingerir.

5 melhores alimentos para a visão

Ovo: Rico em luteína na gema e a zeaxantina na clara, que protegem a visão. A luteína está muito presente na mácula, por isso consumi-la ajuda a proteger os olhos e prevenir a degeneração macular, uma doença que afeta a mácula;

Folhas Verdes: Coma espinafre, couve brócolis e outros vegetais verde escuro. Fontes de vitaminas C e E, as folhas verdes aumentam a proteção a retina.

Chia: É composta por ômegas que são fundamentais para regularizar a lubrificação da visão, os óleos nela contidos ajudam na produção de lágrimas e umectação ocular.

Peixes: São fontes de ácidos graxos que auxiliam no combate à “síndrome do olho seco”, doença comum em idosos e nos moradores das grandes cidades. Outra fonte riquíssima de ômega 3 é a linhaça.

Oleaginosas: As amêndoas e nozes, são ótimas fontes de vitamina E, um poderoso antioxidante que atua na prevenção à catarata, doença ocular responsável pela maioria dos casos de cegueira no Brasil.

A comida congelada é boa para visão!

A comida industrializada congelada é má vista como opção saudável de alimentação, porque contém aditivos químicos e conservantes, que são altamente oxidantes e prejudiciais para a visão.

Mas aqui na Congelados da Sônia é diferente, nós criamos pratos caseiros com o todo o carinho, e, depois utilizamos uma tecnologia para congelá-los e mantê-los fresquinhos por mais tempo para você. Quer saber como esse processo funciona? Leia o nosso artigo sobre o supercongelamento.

Sugestão de pratos da Congelados da Sônia bons para a visão

Salmão Com Ervas, Espinafre E Arroz: Filé de salmão fresco assado com ervas (manjericão, tomilho, alecrim, orégano), acompanhado de espinafre e arroz 12 cereais. Não contém glúten;

Nhoque De Ricota Molho De Espinafre: Levíssima massa a base ricota com molho cremoso de espinafre. Salpicado de parmesão e gergelim torrado;

Sopa De Cenoura E Cogumelo: Essa sopa nutritiva é feita a de cenoura batida com alho-poró, aipo, ervas finas e cogumelos fatiados.

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