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Dicas saudáveis

Variar para emagrecer com saúde e de maneira prazerosa!




Dúvida comum: por que a variedade de opções é importante para quem está precisando ou querendo emagrecer? É possível emagrecer comendo de tudo, inclusive doces?

Para a equipe de nutricionistas dos Congelados da Sônia, variedade é a chave do sucesso em um planejamento alimentar que visa à redução do peso corporal.

- Para emagrecer, não devemos passar fome. Ao contrário, devemos consumir alimentos com mais freqüência durante do dia. Nesse momento, é melhor qualidade do que quantidade.

Assim, deve-se priorizar os alimentos menos calóricos e abusar deles (alface, agrião, cenoura, abobrinha, iogurte desnatado, frutas em geral, entre outros) e restringir os alimentos calóricos a porções menores.

Emagrecer pressupõe comer bem, variando e observando o que vai valer a pena incluir no cardápio. Se sentir desejo de comer uma torta, tudo bem - coma uma fatia fina, não acumule a vontade. É melhor comer um pedacinho com parcimônia e controle do que “descontar” a vontade” de maneira descontrolada e excessiva.

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