TELEVENDAS: RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838 | SP (11) 4007-2196 (21) 9 9996-6578
Dicas saudáveis

Tirar uma soneca é mais benéfico do que você pensa

Comum em diversos países, a boa e velha sesta - a famosa “soneca” - pode ser uma boa estratégia para neutralizar o comportamento impulsivo e aumentar a tolerância à frustração. Você anda agitado, preocupado a ponto de não conseguir dormir uma noite inteira? Pesquisadores da Universidade de Michigan (EUA) examinaram como um breve cochilo afeta o controle emocional dos adultos. Os 40 participantes mantiveram um horário de sono consistente por três noites, antes do teste. Eles fizeram tarefas em computador e responderam a perguntas sobre sonolência, humor e impulsividade e, depois, passaram por um período de descanso de 60 minutos ou de não-soneca, assistindo a um vídeo sobre natureza. Os que cochilaram, gastaram mais tempo tentando resolver uma tarefa do que os que não descansaram. Estes demonstraram menos disposição a suportar frustração para completar a segunda bateria de exercícios. Além disso, quem cochilou se sentiu menos impulsivo. Os resultados indicam que permanecer acordado por um longo período de tempo impede as pessoas de controlar as respostas emocionais negativas. Dormir a sesta pode ser uma ótima saída para quem precisa ficar acordado por um longo período, já que ajuda na maneira de encarar uma tarefa difícil ou frustrante. Fonte: Diário da Saúde
compartilhe essa postagem em suas redes sociais!

Postagens relacionadas

Light ou diet? Eis a questão de muita gente que deseja emagrecer

Outra dúvida muito comum entre os que não veem a hora de perder uns quilinhos e ficar com a saúde em dia e de bem com a pró

Leia mais

Cardápio Saudável para a Melhor Idade

A dieta saudável está indicada em todas as idades, mas é um fator ainda mais importante para a terceira idade. Pensando nessa

Leia mais

Que adoçante devo usar?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre que tipo de adoçante devem usar. Também é comum ouvir comentários sobre ev

Leia mais

faça parte da nossa comunidade

NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE

ENCONTRE-NOS POR AQUI TAMBÉM!

Rua São Luis Gonzaga, 2063, Benfica

Rio de Janeiro - CEP 20910-063


TELEVENDAS

RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838

SP (11) 4007-2196

(21) 9 9996 6578

2ª A 6ª - 9:00 ÀS 17:00