Bebidas para o verão: conheça 6 alternativas de bebidas para os dias quentes

bebidas para o verão

No Brasil, o calor não se restringe ao verão. Por esse motivo, cuidar da hidratação é uma regra básica do bem-estar para o ano todo. Mas não tem graça beber somente água, não é? Por isso, neste post separamos seis dicas de bebidas para  o verão e porque não o ano todo. Vitaminas e sucos de frutas Esqueça as bebidas prontas de caixinha, elas contém muito conservante, açúcar e corantes. Aproveite a diversidade de frutas e prepare suco naturais ou … leia mais

Receita de Guacamole para incrementar

Rico em vitamina E, proteínas e sais minerais, o abacate ajuda no controle do diabetes, reduz a taxa de colesterol e previne o reumatismo. Além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória, ele ajuda na formação de ossos e dentes e evita a fadiga mental. Apesar de ter alto valor energético, o abacate é um dos alimentos responsáveis pelo aumento do HDL – o bom colesterol – que protege as artérias em vez de destruí-las. Por conter grande quantidade de óleos … leia mais

Batata: rica em minerais e vitaminas, mas também em carboidratos

Diz-se que a batata foi descoberta no Peru pelos espanhóis em 1536. De lá pra cá, o alimento passou a ser um dos principais itens na cozinha de diversas culturas, inclusive na portuguesa, que teve grande influência na nossa. Tanto a chamada batata inglesa quanto a batata doce são ricas em nutrientes fundamentais para o organismo, como potássio (mineral que ajuda a garantir boas contrações musculares), vitamina A (essencial para a visão) e vitamina C (antioxidante). Para quem está querendo emagrecer, … leia mais