Insira os alimentos funcionais na sua alimentação

Como a alimentação pode melhorar a sua saúde e qualidade de vida? Existem alimentos com nutrientes específicos que podem prevenir ou tratar diversas doenças e melhorar em muito a sua saúde e estética. Os desequilíbrios funcionais podem desencadear distúrbios que nos afetam tanto na nossa saúde física, como mental e emocional. “os distúrbios funcionais se manifestam por meio de: enxaqueca, insônia, depressão, hiperatividade, distúrbios de concentração e aprendizagem, alterações de humor, ansiedade, compulsões, irritabilidade, problemas gastrointestinais, rinites, sinusites, dores musculares … leia mais

Mudanças Para Uma Melhor Qualidade de Vida

Que tal mudar os seus hábitos alimentares e de estilo de vida, para ter uma maior qualidade de vida? Insira na sua vida a atividade física ou intensifique ou melhore a qualidade da sua. Tente criar uma rotina regular para incorporar este hábito! Faça algo que te de prazer, que gaste calorias, tonifique os seus músculos e que fortaleça o seu condicionamento cardiorrespiratório.  Se aumentar em 30 minutos por dia a sua atividade física, vai sentir diferença no seu corpo … leia mais

Sete segredos de saúde – 7º) Amar

Ame-se. Cuide-se. Respeite-se. Cuide bem do seu corpo porque ele, como uma madeira que alimenta o fogo, é o suporte da sua energia. Só dê o que puder dar, porque quando se dá o que não se tem, acaba-se seco e esgotado. Aprenda a dizer não, dê um tempo, saia, respire fundo e faça algo que lhe dê prazer, e só depois, doe-se novamente. Atente aos seus limites. A maioria das doenças começa com a combinação de muita obrigação e … leia mais