5 trocas saudáveis para você fazer na sua rotina

rotina alimentar

Com a internet, o que não falta por aí são sites e blog repletos de dicas de alimentação, das mais variadas. Muitas destas dicas são erradas e sem nenhum embasamento científico. Por aí já dá para ver que não existe um consenso nem entre especialistas em dieta. Mas uma coisa é certa: é mais fácil fazer trocas adequadas do que excluir totalmente certos alimentos da sua rotina alimentar, pois como já vimos em outro texto publicado aqui no blog, fazer … leia mais

Como economizar até 1 mil calorias com trocas alimentares

Mulher tomando sopa

Uma simples substituição de alimentos pode fazer você eliminar 1 mil calorias das suas refeições diárias. Difícil de acreditar? Veja as dicas da nutricionista Liliam Teixeira Francisco, parceira da Congelados da Sônia, e faça as contas. Essa subtração vai refletir diretamente na balança e no seu bem-estar.