Mitos e verdades da alimentação pré e pós treino

Moça segurando uma maça, um dos alimentos para ingerir antes do treino

Tapioca ajuda a manter a forma? Se eu treinar em jejum vou perder mais peso? Quem pratica atividades físicas têm uma série de dúvidas sobre alimentação pré treino e pós treino. Confira as dicas do nutricionista Gabriel Alvarenga, coordenador da equipe de nutrição BodyTech (RJ), sobre o que comer antes e depois do treino.

Tapioca: a nova moda gastronômica

Ela é a nova grande aliada das dietas. E o melhor, é gostosa demais. Sem gordura, glúten e sódio, a tapioca não precisa de óleo para ser preparada e é uma delícia. Não tinha como não virar moda entre os adeptos da alimentação saudável. A tapioca entra no cardápio no lugar do pão e com muitas vantagens sobre ele. Ela é um alimento feito com um único ingrediente, a fécula de mandioca. Já o pão tem vários componentes na massa, … leia mais