3 receitas de doces indicados na TPM

Confira 3 receitas de doces indicados por uma nutricionista para aproveitar na TPM.

Existe um período que acompanha a maioria das mulheres desde o início da puberdade até a menopausa, a Síndrome Pré Menstrual, mais conhecida como TPM. Neste período, parece que viramos outra pessoa e isso é justificado pelo pico de progesterona que gera os principais sintomas: Redução da serotonina, justificando a maior vontade por doce neste período; Vontade de carboidrato de qualquer espécie, pois é utilizado como substrato energético por este hormônio e por isso as preferências alimentares podem mudar. A … leia mais

Quando o sal vira um vilão?

Como já dissemos anteriormente, a Organização Mundial de Saúde recomenda que o consumo diário de sal não deve exceder seis grama por dia (um colher de chá).  O seu consumo em demasia pode trazer alguns males a nossa saúde, como: pressão alta, derrame, infarto, retenção de líquido, piora nos sintomas da TPM.             Porém, a supressão de todo o sal da dieta também não é recomendável, pois ele traz alguns benefícios ao organismo sendo essencial ao bom funcionamento do mesmo: … leia mais