Fuja do sedentarismo e viva mais feliz

Dar o primeiro passo é sempre uma tarefa difícil, mas estamos aqui para te mostrar alguns motivos que vão te incentivar a dar um pulo da cama e começar a se exercitar. Levantar da cama bem cedinho para correr ou sair do trabalho cansado e passar na academia é quase impossível para muitas pessoas. Discursos de falta de tempo, preguiça ou convites de chopp com os amigos não faltam. O que essas pessoas precisam é de um motivo que realmente … leia mais

Sete segredos de saúde – 3º) O movimento

“Em água corrente não para mosquito”. O sedentarismo gera estagnação. Estagnação em nosso corpo significa deposição de gorduras nos vasos sanguíneos, obstruções, retenção de líquidos, toxinas, fermentações, gazes e fezes em nosso corpo. Este provérbio oriental quer dizer que se não nos movimentarmos, daremos margens às mais diversas mazelas em nosso corpo. Exercícios respiratórios limpam os brônquios, expandem as áreas dos pulmões e ajudam a eliminar o muco.  Assoe o nariz ao acordar e busque ao longo do dia ter … leia mais