Conheça o efeito sanfona

    Todas as mulheres já passaram por isso um dia. Engordar e emagrecer repetidas vezes, esse é o chamado efeito sanfona.  Ele geralmente ocorre após dietas muito restritivas, pois a pessoa não agüenta manter por muito tempo essa alimentação e volta a comer em excesso, voltando de novo ao peso indesejado.  O efeito sanfona começa a acontecer durante a infância quando comemos muito e desequilibradamente. As células de gordura incham, se dividem e aumentam.Elas não são perdidas quando emagrecemos, … leia mais

Emagreça com saúde

Quando uma pessoa pensa em emagrecer, geralmente, é para melhorar a estética (principalmente se forem mulheres). O desejo inicial é entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou naquela calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito. “A necessidade faz o homem”: este ditado se encaixa perfeitamente nessa situação. A primeira opção são as dietas infalíveis que prometem eliminar 5 quilos em 1 semana, ou a dieta da lua, entre tantas outras que existem por aí. O que temos que … leia mais

Peixe: o melhor amigo da saúde do homem

Enquanto o cachorro é considerado o melhor amigo do homem, o peixe pode ser considerado o melhor amigo da saúde do homem. Eles são excelentes fontes de ácido graxo ômega 3.  O ômega 3 é um tipo de gordura que não é produzida pelo organismo humano, chamada de insaturada, que é muito saudável. Ele é benéfico ao coração, auxilia na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de coágulos e auxilia numa … leia mais

Alimentação saudável não entra de férias

  Quem não passa o ano todo esperando pelas tão desejadas férias, que atire a primeira pedra. O tão almejado momento descanso, a busca por um maior bem-estar, momentos de lazer, de diversão, de novas alegrias e renovação das energias muitas vezes não deixa espaço para a preocupação com a alimentação.  Há quem diz que a boa alimentação também sai de férias nessa época. Porém isso é um erro. Devemos sempre avaliar como está nossa alimentação procurando assim um equilíbrio … leia mais

Saiba um pouco mais sobre água e saúde….

Quais as funções da água no organismo? Como ela favorece a saúde?  A água tem papel fundamental na regulação de processos metabólicos no corpo. A ingestão satisfatória de água resultará em muitos benefícios, dentre eles podemos citar o bom funcionamento intestinal. Um intestino que funciona bem faz toda a diferença na nossa vida. Povoado por diversos tipos de bactérias, ele tem importante papel para a saúde, tanto na absorção de nutrientes (água, eletrólitos), quanto na manutenção da flora bacteriana e na produção e … leia mais

OS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA CAPILAR

Para melhorar ainda mais a beleza e a saúde dos cabelos, a terapeuta capilar Sheila Bellotti recomenda a chamada Ginástica capilar. O principal benefício da técnica é desenvolver ou intensificar a flexibilidade do couro e estimular a irrigação sanguínea das zonas onde o cabelo apresenta alterações. Fundamentada na cinesiologia, que é o estudo do movimento muscular, dentro da biomédica, tendo seus estudos aprofundados pela fisioterapia e a tricologia, a técnica promete mais saúde para o seu couro cabeludo quando é … leia mais

Benefícios da água

Todos conhecem a importância da água para a saúde. Mas a quantidade ideal para ser ingerida diariamente sempre foi uma incógnita. Uns dizem que o ideal é um litro e meio, outros dois. Além de ser fundamental para o funcionamento do organismo, ela traz vários benefícios à saúde. Segundo a nossa nutricionista, Gabriela Marcelino, é difícil estabelecer um consumo ideal de água por dia, pois essa necessidade depende dos processos metabólicos, do gasto energético do indivíduo e das condições ambientais. … leia mais

Começar a formar hábitos alimentares corretos desde cedo: segredo para uma vida mais saudável

Desde bebê já costumava levar o meu filho a feira livre, supermercado e sacolão e fazia questão de que ele tocasse nos alimentos, sentisse seu odor e textura, afirma a Dra. Celiane Gonçalves.  Depois levávamos alguns destes alimentos para serem consumidos em nossas refeições. Se a criança participa desde cedo da escolha dos alimentos, se ela se aproxima, se toca nos alimentos e participa de sua aquisição e preparo, certamente se sentirá mais motivada a consumir o que ajudou a … leia mais

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