Alimente-se bem e tenha bons sonhos

O sono é fundamental para o nosso bem estar e uma noite bem dormida significa maior vigor físico e disposição para realizar as tarefas da vida moderna cada vez mais agitada. Dormir não significa apenas descansar, quando dormimos nosso corpo sofre vários processos metabólicos que, se alterados, podem trazer danos ao equilíbrio de todo o organismo. Uma das formas de dar qualidade ao sono é tomando alguns cuidados especiais com a alimentação. A última alimentação do dia, por exemplo, é importante … leia mais

Saiba como os alimentos podem ajudar o seu desempenho físico

Os exercícios físicos exigem cuidados extras para seus praticantes e a alimentação é um deles, ela oferece a energia necessária para suprir as necessidades do corpo e dá aquele gás a mais para aumentar o rendimento na musculação ou na atividade aeróbica. A alimentação balanceada também pode auxiliar aqueles que desejam diminuir o percentual de gordura com os exercícios. Para começar é importante alimentar-se bem antes das atividades físicas. Essa refeição colabora para disposição diminuindo a possibilidade daquela sensação de … leia mais

Refrigerantes? Por que não os sucos naturais? Seja mais saudável!

Em pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde o consumo de refrigerantes foi apontado como um dos fatores que contribuem para o aumento de peso da população brasileira. O levantamento indicou que 29,8% dos brasileiros consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana. Por outro lado, apenas 20,2% ingere a quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde de cinco ou mais porções por dia de frutas e hortaliças. Por falar em frutas e hortaliças uma das melhores alternativas para deixar os … leia mais

Os perigos das escovas progressivas para a saúde capilar

Apesar dos constantes alertas muitas mulheres ainda desconhecem os perigos reais causados pelos alisamentos e escovas progressivas.  Segundo a terapeuta capilar Sheila Bellotti,  qualquer química que altere a estrutura dos cabelos requer muito cuidado no manuseio, aplicação, tempo de pausa do produto nos cabelos, retirada da química e, consequentemente a indicação correta de manutenção. “Uma simples falha nesta operação poderá levar a queda, quebra ou ate mesmo a problemas com os cabelos, as conhecidas tricoses decorrentes de procedimentos químicos, como … leia mais

Alimentação balanceada pode te deixar mais bonita!

Os benefícios da alimentação balanceada são bem conhecidos por todos nós, mas as vantagens desse hábito vão além da saúde e chegam até a beleza física. Quando nos alimentamos melhor nosso organismo agradece e a beleza externa acaba sendo uma consequência desta alimentação. A pele, por exemplo, sente muito os efeitos da desidratação e sua beleza está diretamente ligada à alimentação.  Consumir a quantidade ideal de água colabora muito para beleza externa, ela hidrata, faz o intestino funcionar melhor e … leia mais

Congelados da Sônia presente na Expo Sem Glúten

Nesta semana, mais precisamente nos dias 25 e 26 de maio, a Congelados da Sônia vai participar do Congresso Internacional de Nutrição Especializada & Expo Sem Glúten no Centro de Convenções Bolsa Rio (CCBR), na Praça XV, número 20 (antiga Bolsa de Valores do Rio de Janeiro). No evento vamos realizar degustação e aproveitaremos a oportunidade para lançar o Kit Saúde, nova opção que vai entrar em nosso cardápio em junho. Kit Saúde Especial combinação de fibras solúveis e insolúveis, … leia mais

Alimentação saudável no outono e no inverno

O inverno ainda não chegou, mas com o outono veio aquele friozinho que é ótimo para tomar um chocolate quente, comer queijos e todas essas delícias. Porém, esses alimentos tão requisitados em temperaturas baixas são muito calóricos, e consequentemente, contribuem para o ganho de peso. Para piorar, no frio, as pessoas tendem a ficar em casa e esquecem os exercícios físicos. Diante disso é importante controlar a alimentação para que os quilinhos indesejados não apareçam. A boa alimentação com base em … leia mais

Participe do nosso concurso cultural do Dia Mundial da Saúde

Com o objetivo de incentivar os bons hábitos de vida, a Congelados da Sônia vai promover um concurso cultural em homenagem ao Dia Mundial da Saúde. Durante esta semana três perguntas sobre qualidade de vida e hábitos saudáveis serão postados aqui no Blog, ao final dos posts. O comentário que responder a uma das perguntas da forma mais criativa vai ganhar o livro 33 Surpresas Incríveis – Receitas Saudáveis de Aproveitamento Integral de Frutas, Legumes e Verduras.  

É preciso se alimentar bem desde cedo

A alimentação é importante para todas as faixas etárias e sexos. Porém, com o crescimento do número de atividades das mulheres na sociedade, a população feminina tem assumido mais responsabilidades e tarefas, deixando de lado a preocupação com a saúde e bem-estar próprios. Por isso, em função de doenças que afetam principalmente as mulheres, os cuidados com a saúde e a alimentação devem seguir no caminho da prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, artrite, artrose, osteoporose, TPM entre outros. Além disso, … leia mais

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