Como a alimentação influencia a saúde mental?

Mais do que excluir da alimentação produtos ultraprocessados, é importante incluir ingredientes saudáveis para melhorar a saúde mental. Confira nossas dicas.

Falar de alimentos que ajudam no desfecho “x” é sempre um desafio. E em saúde mental não é diferente. Muito se fala do que excluir. Por exemplo, se você tem transtorno de ansiedade, o consumo elevado de alimentos estimulantes, como café, chocolate, bebidas energéticas, refrigerantes à base de cola e chás ricos em cafeína (chá preto e chá verde), podem piorar o quadro. Nem preciso mencionar os produtos ultraprocessados ricos em glutamato monossódico e outros aditivos nada interessantes, né? Mas … leia mais

Coma e seja feliz!

Ter a sensação de prazer ao comer uma comida gostosa não é nenhuma novidade, mas você sabia que existem diversos estudos, como os realizados pelo Food and Mood Institute, que provam cientificamente que a alimentação pode influenciar diretamente em nosso humor e saúde mental? Pois é, alguns alimentos podem dar muito mais que o simples sabor, eles tornam nossas vidas mais felizes. Entre os benefícios que determinados alimentos podem proporcionar ao nosso humor, está a diminuição da ansiedade e da … leia mais