Dia da Mulher: como se alimentar bem a vida toda

Mulher sorridente praticando corrida ao ar livre

A Congelados da Sônia celebra o mês das mulheres ajudando você a ter uma boa alimentação a vida toda, para nunca ficar sem energia para ir atrás do que quer. Feliz Dia Internacional das Mulheres!

A saúde em todas as fases da vida da mulher

As mulheres devem consumir alimentos que contribuem para a prevenção ou a redução do risco de doenças tipicamente femininas. Na infância a menina deve ser incentivada a consumir frutas e vegetais de uma forma geral, estes alimentos devem ser inseridos de uma forma agradável, aos poucos e com incentivos dos pais. Dessa forma o corpo jovem recebe as vitaminas e minerais tão importantes para o bom crescimento e desenvolvimento do aparelho reprodutor, ossos e demais órgãos. Já a mulher na … leia mais

Sugestões para amenizar os efeitos da TPM

A TPM é um problema que afeta muitas mulheres. Porém existem alguns hábitos que podem amenizar os efeitos desse problema. Exercícios físicos ajudam a eliminar o excesso de líquidos pela transpiração, reduzir o sal na comida diminui a retenção de líquidos, consumir alimentos com ação diurética como a melancia, o abacaxi, melão, pepino e beber muita água, também são boas opções. Nesse período também é indicado diminuir o consumo de cafeína evitando o café, refrigerante tipo coca-cola, chá-preto e chá-mate. … leia mais

É preciso se alimentar bem desde cedo

A alimentação é importante para todas as faixas etárias e sexos. Porém, com o crescimento do número de atividades das mulheres na sociedade, a população feminina tem assumido mais responsabilidades e tarefas, deixando de lado a preocupação com a saúde e bem-estar próprios. Por isso, em função de doenças que afetam principalmente as mulheres, os cuidados com a saúde e a alimentação devem seguir no caminho da prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, artrite, artrose, osteoporose, TPM entre outros. Além disso, … leia mais

Saúde da mulher

Para ter uma boa saúde, a mulher deve levar em consideração alguns cuidados e atitudes preventivas. Cada pessoa tem uma bagagem genética que deve ser avaliada cuidadosamente, sempre com a supervisão de seu médico. Assim, será possível levar uma vida mais saudável e sem surpresas. Para uma pele saudável é recomendável consumir os seguintes alimentos: Água é o primeiro dessa lista, pois hidrata e mantém a pele macia e com vitalidade. Cenoura é um vegetal especial para a pele, pois … leia mais