Adultos são os responsáveis pela criação dos hábitos alimentares das crianças

crianças

Uma dieta balanceada e saudável é essencial para o bem-estar em todas as fases da vida. Durante a infância, o organismo está crescendo e se desenvolvendo e a alimentação tem um papel ainda mais importante. É importante lembrar também que é nessa fase da vida que as crianças criam os hábitos alimentares que irão permanecer na idade adulta. Mas como conseguir isso nessa correria da vida moderna?  Realmente é um imenso desafio para os pais. Oferecer uma alimentação saudável, segura … leia mais

Receita de Sopa de Inverno

Sopa de inverno

Com a queda da temperatura, aumenta o apetite e diminui a vontade de se exercitar. Gostoso mesmo é ficar em casa bem quentinho e alimentado, não é? Acontece que, durante o inverno, nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido e isto aumenta a necessidade de ingerir mais calorias. Uma boa opção – principalmente para a noite – são as sopas. Ricas e nutritivas, elas são fonte de antioxidantes, minerais, proteínas, vitaminas e fibras, que auxiliam no controle de peso … leia mais

Novidades em Dieta

Pensando nesse período de festas, verão e férias, a Congelados da Sônia desenvolveu mais 2 programas alimentares para você. O primeiro é o Spa Weekend Detox. São dois dias com refeições adequadas ao processo de desintoxicação por meio da exclusão da carne vermelha e de alimentos que contenham glúten ou lactose. Este pacote é rico em fibras e líquidos, fundamentais para a eliminação de toxinas acumuladas no organismo, perfeito para essa época do ano. São aproximadamente 1.200 kcal por dia. O … leia mais

Dia Nacional do Livro: Concorra ao livro ‘A Alquimia dos Sabores, A Culinária Funcional’

ara comemorar, iremos sortear o livro do Dr. João Curvo ‘A Alquimia dos Sabores, A Culinária Funcional’ entre todos que comentarem nesse post.

Envelhecer bem é uma atitude que começa desde hoje

Para envelhecer bem devemos planejar nosso futuro desde já. Aos poucos a ideia de passar dos 60 e se afastar do trabalho e da vida social está sendo abandonada. Um novo padrão de envelhecimento está em curso. Conhecido como “envelhecimento ativo”. Saudáveis, dispostos a continuar em atividade por mais tempo, trabalhando, com dinheiro no bolso, muitos estão encarando essa nova fase da vida como uma oportunidade de crescimento. A tendência é que o número de idosos no Brasil só venha … leia mais

Entenda a importância de beber água

Quantas vezes você já se recusou a levantar para beber água? E achou que não ia te trazer benefício nenhum se andasse constantemente com uma garrafinha de água na bolsa?  Saiba que a água é essencial para nossa sobrevivência e quando não ingerida na quantidade necessária podemos ter problemas sérios no organismo. As principais funções da água no organismo são: transportar e distribuir nutrientes, metabólitos, hormônios e outros materiais pelo corpo e entre as células; atuar como solvente; remover produtos … leia mais

Chega de confusão: diferença entre diet e light

Quando os alimentos Diet começaram a ser vendidos, a maioria dos consumidores associaram esses produtos como sendo de baixo valor calórico e dessa forma, permitido para as pessoas que precisam perder peso. Depois, vieram os light e a confusão se formou. Diabéticos, hipertensos, pessoas com nível de colesterol alto ou com excesso de peso podem consumir o mesmo alimento diet ou light? Diet e light viraram “sobrenome” de diversos alimentos, mas o que de fato os diferenciam? Alimentos Diet: De … leia mais

Refrigerantes? Por que não os sucos naturais? Seja mais saudável!

Em pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde o consumo de refrigerantes foi apontado como um dos fatores que contribuem para o aumento de peso da população brasileira. O levantamento indicou que 29,8% dos brasileiros consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana. Por outro lado, apenas 20,2% ingere a quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde de cinco ou mais porções por dia de frutas e hortaliças. Por falar em frutas e hortaliças uma das melhores alternativas para deixar os … leia mais

Os benefícios da Reeducação Alimentar

Quando se pensa em emagrecer, o que logo vem a cabeça são aquelas dietas que muito prometem, mas efetivamente em nada resultam. O que realmente faz a diferença na hora de perder os indesejáveis quilinhos extras é uma alimentação saudável, chamada pelos especialistas de Reeducação Alimentar. A combinação de exercícios físicos com uma dieta balanceada pode trazer bons resultados, como quilos a menos e a melhora da saúde. Confira alguns benefícios que o emagrecimento saudável pode gerar: – Perder uma porcentagem, … leia mais

Saiba o passo-passo para o emagrecimento saudável.

O primeiro passo é não ter urgência em emagrecer todos os quilos acumulados. Afinal, o que você ganhou em meses não deve ser emagrecido em semanas. O emagrecimento rápido, além de não ser saudável, não é duradouro na maioria das vezes. O mais indicado é estabelecer metas e colocá-las em um diário alimentar, implantando uma de cada vez. Isso fará com que você visualize a evolução de sua reeducação, mas não seja radical criando metas inatingíveis. Você precisa fazer isso … leia mais

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