Boa alimentação, bons sonhos…

O que comemos tem grande influência na qualidade do sono. Há alimentos que nos ajudam a relaxar, a pegar no sono e a dormir bem, ao passo que outros podem contribuir para nos deixar mais “ligados” e provocar insônia. Aí vão algumas dicas para quem deseja evitar esse problema: . Se comermos algo muito pesado, de difícil digestão, antes de nos deitar, muito provavelmente teremos problemas para relaxar e pegar no sono. . O chá de maracujá age como tranquilizante … leia mais