Como começar a reeducação alimentar?

A reeducação alimentar é uma grande aliada para quem deseja emagrecer e ter um estilo de vida mais saudável. Veja dicas para começar sem sofrer!

Quando há um desejo de emagrecer, normalmente o primeiro passo é apelar para dietas restritivas. Mas, na maioria das vezes, elas se mostram eficientes num primeiro momento, mas impossíveis de se manter a longo prazo e podem acarretar o “efeito sanfona”. Para evitar esse tipo de hábito que não agrega a um estilo de vida saudável, a reeducação alimentar se torna a melhor escolha. Por que investir na reeducação alimentar? A reeducação alimentar pode ser definida como uma mudança nos … leia mais

Reeducação alimentar: quais as substituições mais indicadas?

Durante a reeducação alimentar, muitos pacientes têm dúvidas sobre quais as melhores substituições para uma dieta saudável. Conheça as dicas da nossa nutricionista.

O planejamento é importante em vários aspectos da nossa vida, inclusive na alimentação. A reeducação alimentar está muito ligada a essa ideia, pois quando falamos em “reeducação” estamos voltados a um propósito de reaprendizado e de recomeço. Perceber que a alimentação precisa de mudanças leva a um reaprendizado de como se alimentar e isso demanda um planejamento para garantir que haja a entrada de nutrientes importantes, mantendo sua qualidade de vida e garantindo o bem-estar físico e mental. Você já … leia mais

Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar?

Entenda a diferença entre dieta e reeducação alimentar e saiba qual a melhor forma de emagrecer.

Dieta é a privação com fins terapêuticos de determinados alimentos, por exemplo: a restrição de sódio para pacientes hipertensos, a restrição de carboidratos simples para diabéticos e a restrição de potássio para os pacientes renais. Outro tipo de dieta que tem sido muito falada é a dieta cetogênica, onde há severa restrição de carboidratos e grande aporte de proteínas e gorduras, podendo ter como um dos objetivos a melhora de quadros epiléticos. A dieta low carb é uma composição de … leia mais

Aprender a comer de forma saudável, conheça a: Reeducação Alimentar

reeducação alimentar

Poucos são aqueles que tiveram o privilégio de crescer se alimentando de forma balanceada, nos tornamos adultos viciados em farináceos, açúcar, amidos, e tudo mais que tenha baixo valor nutritivo e elevado valor calórico. Os maus hábitos e vícios alimentares não surgem do dia para a noite, são reflexos de uma educação alimentar falha, ou melhor da falta de educação para comer. Os resultado de décadas de abusos são cobrados com o tempo, à medida que os anos passam torna-se … leia mais

Natal saudável e sustentável, por Gabi Marcelino

Mãos de um menino segurando globo de vidro de Natal

Natal é época de confraternização. Festas no trabalho, com a família, época de amigo oculto e de muitas comidinhas saborosas com gosto de festa! Precisamos mesmo comemorar, comemorar a vida, a amizade e o próprio espírito de Natal.

7 mitos sobre emagrecer

mulher sorrindo e saltando em frente ao mar

Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, isso é verdade. Mas nem tudo o que se diz sobre emagrecimento é verdadeiro. Conheça sete mitos sobre perda de peso nesse artigo do Dr. Noé Alvarenga.

Dukan: entenda as vantagens e desvantagens da dieta

Entenda a dieta Dukan, que promete emagrecimento rápido

A dieta Dukan ficou famosa entre celebridades nacionais e internacionais porque promete emagrecimento rápido. Saiba como funciona o método.

Congelados da Sônia é destaque em sites como Gastromania

Tender ao molho de champagne da Congelados da Sônia

A Congelados da Sônia é referência quando o assunto é alimentação saudável e comida congelada. Em novembro, fomos notícia no site Gastromania, nos blogs Mãe sem frescura e Acordei Fashionista, entre outros. Veja mais!

Crie uma rotina e emagreça com sucesso

Para tudo na vida é preciso criar uma rotina. Ela ajuda você a não perder compromissos, pagar suas contas, fazer compras e também a manter uma alimentação saudável. E a melhor notícia é:  Você pode perder até 4kg em uma única semana*. Vamos começar? *A eliminação de peso pode variar de pessoa para pessoa. Querido diário (alimentar)… Diários são feitos para contar tudo o que acontece no nosso dia, certo? O mesmo vale para a alimentação. Pois bem, fazer um … leia mais

Mude seus hábitos e viva até 8 anos a mais

Nada em excesso é bom. Excesso de ansiedade gera excesso de gula, que gera excesso de peso, que gera excesso de depressão… E por aí vai. Definitivamente, uma vida de excessos não é equivalente a uma vida saudável. Como a definição diz, a obesidade nada mais é do que o excesso de peso, que surgiu pelo excesso de tantos hábitos que não fazem bem à saúde. Dados que impressionam A Organização Mundial de Saúde aponta a obesidade como um dos … leia mais

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