Reeducação alimentar: 13 dicas para começar agora

mulher com braços abertos em pier com pôr do sol ao fundo

Quer emagrecer com saúde? Confira o artigo da nutricionista Ana Paula Santos, diretora do Clube da Dieta, e confira 13 dicas para começar sua reeducação alimentar agora!

Mude para emagrecer

Perder peso é uma tarefa que envolve muitas mudanças e a primeira delas é a mudança de hábitos. Veja o que você tem que fazer para mudar e começar a emagrecer. 1-      Pare de pular refeições: Procure comer de 3 em 3 horas e fazer de cinco a seis refeições por dia. Ficar muito tempo sem comer passa a mensagem de que seu corpo precisa economizar calorias. 2-      Não coma rápido: Quanta mais você mastigar os alimentos, melhor será a … leia mais