Dietas (in)falíveis

Seu organismo não sabe distinguir quando é dia de festa ou final de semana. Procure fazer uma alimentação equilibrada todos os dias e nos dias que antecedem as festas e comemorações especiais, não deixe de comer, mas escolha uma refeição leve para o almoço, como as carnes brancas. Já o jantar pode ser substituído algumas vezes por uma sopa de legumes com queijo branco. Antes de sair de casa, consuma um suco de frutas ou uma barra de cereais, não … leia mais