Kit Qualidade de Vida: um kit de refeições saudáveis

Uma meta constante da sociedade moderna é a busca por qualidade de vida. Com a correria do trabalho, estudos e lar para cuidar acabamos nos tornando pessoas estressadas, que comem mal e dormem pior ainda, arrastando essa situação até onde dá porque “as contas precisam ser pagas”. Mas, quem paga a conta de uma vida sem qualidade a longo prazo é o seu corpo. Se você se sente cansada, indisposta, com o intestino desregulado, sono nas horas importantes e insônia … leia mais

Alimentação saudável tem refeição colorida, por Gabi Marcelino

Legumes e vegetais coloridos fatiados

“Equilíbrio. Se você busca uma alimentação saudável, esta é a melhor palavra para pensar na hora de escolher o que vai ao prato.” Confira as dicas da Gabi Marcelino, nutricionista da Congelados da Sônia!

Revista Spa em Casa traz dicas de dietas e mais

Capas das edições da revista Spa em Casa

Clientes da Congelados da Sônia recebem gratuitamente uma publicação com dicas e informações sobre dietas, alimentação saudável e qualidade de vida. Conheça!

Saiba qual é a alimentação ideal para cada atividade física

Vai fazer exercícios? Pois saiba que existe uma alimentação ideal para cada atividade física, de acordo com a intensidade e duração. Confira!

Cabelos bonitos dependem de boa alimentação

Mulher com cabelos loiros ao vento

Toda mulher quer ter cabelos bonitos. Mas você sabia que a alimentação afeta a saúde das madeixas? Descubra quais alimentos são bons e ruins para os fios!

Diário alimentar: seu aliado no emagrecimento

Você sabia que um simples diário alimentar pode fazer a diferença no emagrecimento? Perder peso não é uma tarefa fácil, mas estamos aqui para te ajudar. A dica de hoje é anotar tudo o que você come e quanto você come. E como? Através de um diário alimentar. Isso mesmo. Ao ter total consciência de tudo o que você consome, é possível ter um controle maior sobre a sua alimentação. É normal que, durante alguma atividade cotidiana, acabemos comendo uma … leia mais

Fique em forma para o verão

Vem chegando o verão e a vontade das pessoas ficarem em forma só aumenta. Não há segredos! Para o seu projeto verão 2015 dar certo, é preciso apostar na dieta de reeducação alimentar e nos exercícios físicos. Todo mundo só pensa em ficar bem no biquíni para ir à praia na estação mais quente do ano, mas a verdade é que não é possível fazer milagres em tão pouco tempo. A dica é buscar uma rotina saudável durante o ano … leia mais

Mudança de hábitos: refeições que batem à sua porta

A busca por comodidade mudou o hábito dos brasileiros. Agora, pedir comida em casa ou no trabalho já faz parte da rotina de muita gente. É por isso que a Congelados da Sônia não para de crescer. Aliamos o compromisso com a qualidade de vida ao tempo das pessoas e oferecemos refeições caseiras saudáveis. Confira as matérias recentes que sairam na Agência Sebrae de Notícias, Site Empreendedor e Jonal do Comércio, sobre o crescimento de empresas que fazem entregas de … leia mais

Viver bem: dicas para seguir uma alimentação saudável

Seguir uma alimentação saudável não é uma tarefa difícil e é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. É preciso ter planejamento e regras para se manter firme e com disposição nessa missão. Vivemos cercados de alimentos industrializados, ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares, que são responsáveis pelo aumento do risco de desenvolvimento de doenças como infarto, derrame, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. A impressão que dá é que não tem como fugir desse tipo de alimentação. … leia mais

Dormir bem ajuda a emagrecer

Dormir é tão importante para manter um bom peso quanto ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos. Ter uma boa noite de sono ajuda não só a emagrecer, mas também a ter qualidade de vida. A maior parte das pessoas precisa dormir pelo menos 8 horas por noite, podendo variar em algumas horas. Esse é o ideal para relaxar e estar disposto para o próximo dia.  Só temos que ter cuidado porque comer e logo depois ir dormir facilita … leia mais

1 2 3