O que comer no pré-treino?

Está na dúvida sobre quais alimentos comer no pré-treino? A gente te explica e ainda mostra opções deliciosas do Congelados da Sônia. Confira!

Você sabia que a alimentação tem um fator primordial para a prática de atividades físicas? As refeições do pré-treino devem conter proteínas, gorduras e carboidratos para fornecer energia e promover a recuperação dos músculos. Claro que a quantidade também importa e deve variar de acordo com o tipo de exercício realizado, duração do treino e o próprio metabolismo da pessoa. Porém, saber o que comer no pré-treino pode te ajudar a alcançar os objetivos esperados, além de contribuir para a … leia mais

Stand Up Paddle o esporte que é a cara do verão

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Os esportes de verão são perfeitos para curtir ao ar livre, se divertir e ficar em forma. Por isso até o final da estação faremos dois posts com esportes de verão e como se alimentar corretamente para se praticá-los. A primeira modalidade que vamos abordar é o Stand Up Paddle, também conhecido como Stand ou pela sigla SUP. O que é Stand Up Paddle? Praticar SUP é bem simples. Você só precisa de uma prancha, um remo e um local com águas calmas, como fundo … leia mais