Exercícios físicos e a boa alimentação

A prática esportiva proporciona diversos benefícios para saúde, entre eles a diminuição do risco de doenças e a redução do estresse e da ansiedade. Mas é importante ressaltar que para aproveitar todas essas vantagens é necessário ter o hábito de se alimentar saudavelmente. Existem diversos tipos de alimentação indicadas para os atletas, por isso é importante saber qual o resultado você espera da sua atividade física. Caso o objetivo, por exemplo, seja ganhar massa muscular, a gema do ovo possui … leia mais