Como manter o peso ideal?

Muitas vezes vemos pessoas desesperadas para atingir um determinado corpo ou um determinado peso, mas esquecem que antes de tudo precisamos compreender que uma alimentação saudável é o alicerce de todo o metabolismo. A grave restrição de alguns nutrientes pode acabar provocando o efeito contrário e, com isso, ao invés de existir uma perda de gordura, pode acabar ocasionando uma perda de musculatura, o que não seria ideal. A idealização de um padrão estético corporal tem feito com que algumas … leia mais

SPA da Sopa

  Não tem jeito: sopa é uma das melhores opções para quem quer manter o peso ideal durante a época mais fria do ano. Isso porque, além de ser pouco calórica, ela pode conter ingredientes que ajudam as gordurinhas. E como possui baixo nível de carboidrato e muita fibra, trata-se de uma ótima escolha para o jantar no dia a dia. Mas para quem abusou nesse final de semana, nós do Congelados da Sônia, sugerimos uma dieta desintoxicante, é o … leia mais

Vem chegando o verão…

Ah, o verão… Dias de sol, praia… junto com a nova estação, vem a preocupação com o peso ideal. Mas não vá entrar em paranóia e ficar se cobrando muito. Leia com carinho as nossas dicas para a estação e as ponha em prática! Leve seu squeeze na bolsa para não se desidratar e perder a vitalidade. Abuse das saladas e das frutas fresquinhas. Caminhe, vá a praia (com protetor solar, barraca, boné, óculos de proteção dos olhos), faça programas … leia mais