Receita Light de Pão sem Glúten com Chia e Psyllium

Pão sem glúten com psyllium e semente de chia cortado em fatias

Se o seu objetivo é emagrecer com saúde, você precisa conhecer o psyllium. As sementes desta planta possuem muitas fibras que ajudam a perder peso, diminuir a quantidade de açúcar no sangue e reduzir o colesterol, entre outros benefícios. Confira a receita light de pão sem glúten com chia e psyllium da diretora da Congelados da Sônia, Adriana Carpegiani.

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Congelados da Sônia no site Seu Corpo Perfeito e mais

Berinjela recheada da Congelados da Sônia

A Congelados da Sônia é sempre notícia em sites e blogs sobre saúde, bem-estar e alimentação saudável. Neste mês, as nossas dicas para curtir o Carnaval sem culpa e com saúde apareceram no site Seu Corpo Perfeito.

Exercícios ao ar livre

Janeiro é sinônimo de muito calor e dias lindos! A paisagem nos chama para uma caminhada ou para um esporte ao ar livre, que tem um enorme gasto calórico, e com a vantagem da vista para as belezas naturais que a academia não nos proporciona. Surfar, nadar, correr, pedalar. São muitas opções de atividades que emagrecem, melhoram o funcionamento do organismo, previnem doenças cardiovasculares e dão disposição e bem-estar. Por exemplo, os exercícios convencionais da academia podem queimar mais calorias se forem praticados na … leia mais

Posso consumir refrigerantes e sucos zero ou light?

Nos dias de hoje, dada a correria em que vivemos, buscamos praticidade, e produtos como sucos prontos com baixas calorias, bebidas light e refrigerantes zero podem ser consumidos por quem precisa controlar ou perder peso. Bebidas light possuem redução de 25% de calorias (ou outro nutriente) quando comparadas a bebidas tradicionais. De acordo com a equipe de nutricionistas da Congelados da Sônia, sucos light são melhores do que refrigerantes zero, pois são boas opções para quem deseja controlar calorias, além … leia mais

Quando devo subir na balança?

Não tenha pressa em perder os quilinhos extras. Escolha um dia da semana, pese-se e marque na agenda. Faça desse momento um ritual. Procure se pesar sempre nessa mesma balança e com intervalos de 30 dias. Em períodos de TPM ou similares, não suba na balança, espere esse momento passar. Algumas vezes emagrecemos, mas não perdemos peso e sim medidas. Então, é recomendável fazer a avaliação também das medidas corporais. Se você não emagreceu tudo o que precisava ao longo … leia mais