Benefícios de consumir peixes na alimentação

Os peixes são uma opção de carnes magras e com baixas calorias. Confira os benefícios de consumir peixes na sua dieta alimentar.

De água doce ou salgada, os variados tipos de peixes estão sempre presentes como uma opção no cardápio nacional. Assados, grelhados, cozidos, em bolinhos, muffins, tortas, entre outras preparações, os peixes são opções de carnes magras, com baixas calorias e de leve digestibilidade. E o que é ainda melhor, fazem muito bem à saúde, pois são ricos em nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a recomendação ideal para o consumo de … leia mais