Quer saber o que comer à noite de forma saudável e leve? Veja opções aqui!

Nada de pular refeições. Saiba o que comer à noite com cardápios leves, saborosos e saudáveis!

A preocupação de muitos é saber o que comer à noite e até mesmo se é saudável comer no jantar para ter uma boa noite de sono. As últimas refeições do dia são tão importantes como as outras, sendo totalmente possível ingerir alimentos leves e nutritivos, que não dificultem a digestão. Segundo especialistas, o mais importante é evitar alimentos industrializados não saudáveis, lendo os rótulos com atenção para escolher bem os alimentos. A grande questão dos alimentos prontos, embutidos e … leia mais

O que comer à noite?

Se você sempre ouviu falar que para emagrecer e se manter saudável é preciso cortar o jantar, eliminar os carboidratos, esqueça essas ideias. É necessário sim reduzir a ingestão calórica durante a noite, mas o jantar é uma refeição indispensável, porque ajuda a controlar os níveis de cortisol e insulina, e é um erro deixar de realiza-la. O mais indicado é que a alimentação seja leve e completa, onde sejam encontradas fontes de proteínas, lipídeos, carboidratos e fitoquímicos (vegetais), pois … leia mais