Dicas para manter a forma nas festas de final de ano

final de ano

O final de ano é época de confraternização. Festas de encerramento de ano no trabalho, encontro com amigos e claro as festas de família. Todos esses encontros  são regados a muitas comidinhas e bebidas, mas como manter a dieta no meio de tudo isso? Essa é a pergunta que eu mais ouço dos meus pacientes. Na verdade, não há uma resposta certa para essa pergunta. Como endocrinologista meu trabalho é o de orientar e pensar no o que o meu … leia mais

Natal saudável e sustentável, por Gabi Marcelino

Mãos de um menino segurando globo de vidro de Natal

Natal é época de confraternização. Festas no trabalho, com a família, época de amigo oculto e de muitas comidinhas saborosas com gosto de festa! Precisamos mesmo comemorar, comemorar a vida, a amizade e o próprio espírito de Natal.

Dicas para uma ceia de Natal light

Dicas para uma ceia de Natal light

Será que dá pra manter a alimentação saudável durante as festas de fim de ano? Claro que sim! Você não precisa passar nem fome nem vontade para ter uma ceia de Natal light, é só seguir as dicas da nutricionista Liliam Teixeira Francisco, parceira da Congelados da Sônia.

Como manter a dieta no natal

Foto do bacalhau à Lê Carpê, que faz parte do Especial Festivo da Congelados da Sônia

Natal é época de confraternização, e todos os eventos vem acompanhados de muitas comidinhas saborosas e com gosto de festa! Veja como manter a dieta no natal.

Congelados da Sônia é destaque em sites como Gastromania

Tender ao molho de champagne da Congelados da Sônia

A Congelados da Sônia é referência quando o assunto é alimentação saudável e comida congelada. Em novembro, fomos notícia no site Gastromania, nos blogs Mãe sem frescura e Acordei Fashionista, entre outros. Veja mais!

Como sobreviver às festas de fim de ano?

Chegou o final do ano, e com ele as festas e muita comida, mas muita comida mesmo. As famílias se reúnem e parece que o único papo que existe é sobre o cardápio delicioso e calórico que vai fazer parte das reuniões. Não se desespere! Existe solução para você sobreviver às festas de fim de ano. Lógico que não podemos viver em extremos e abdicar de todos os quitutes no Natal e Ano- Novo, mas podemos te ajudar a manter … leia mais

Um Feliz Natal a todos os nossos leitores!

Desejamos a todos os nossos leitores, amigos e clientes ótimas festas e que todos sejam muito felizes! Que o Natal seja um momento de luz e harmonia e que aproveitemos este momento festivo para celebrar a vida e lembrar do seu real significado. BOAS FESTAS E MUITO OBRIGADO POR NOS PRESTIGIAREM! São os votos de toda a equipe Congelados da Sônia.  

Natal: como não perder a linha

Natal é época de confraternização, amigo oculto, Ceia, encontros com amigos de longa data, e claro aliado a todos esses eventos muitas comidinhas saborosas e com gosto de festa! E tem mesmo que comemorar, comemorar a vida, a amizade e o próprio espírito de Natal: Renascimento. Porém para quem está em fase de controle de peso é uma época de certos cuidados com a alimentação, mas sem extremismo, o mais importante é mudar a qualidade nutricional do que vai ao … leia mais

Então é Natal…

A semana que antecede o Natal é uma correria só, presentes, amigo oculto, confraternizações e preparativos para a Ceia. As comidas especiais da Ceia acabam sendo consumidas em várias festas de confraternizações ao longo da semana, sem falar que a gente fica num clima de festa que acaba se refletindo até mesmo nas refeições diárias. Então se prepare para enfrentar a maratona de delícias. Beba pelo menos 1 litro de água por dia, já vai ajudar o organismo a se … leia mais

Cuidado com as bebidas alcoólicas neste fim de ano

O Natal e o Ano Novo são marcados por presentes, comidas gostosas, confraternização e muitas bebidas alcoólicas. Ninguém consegue resistir a pelo menos uma taça de champanhe. O problema é quando o consumo de álcool passa a ser excessivo.  Quem quer manter a dieta deve tomar cuidado com consumo exagerado de qualquer alimento ou bebida, mas o cuidado deve ser redobrado com as bebidas alcoólicas. Elas não fornecem nutrientes ao organismo, somente calorias. Um grama de álcool fornece sete calorias, … leia mais