Dia Mundial do Coração (29 de setembro): Alimentação para manter seu coração saudável

Quem deseja manter a saúde do coração necessita aumentar a frequência de certos alimentos no cardápio. Para a garantia do efeito benéfico, os nutrientes certos precisam ser inseridos ao longo da semana e em quantidades balanceadas. Pode-se dizer que alimentos frescos, como frutas, legumes, vegetais, além de óleos e gorduras vegetais de boa qualidade, como o azeite, óleo de girassol, canola, amêndoas, linhaça, castanha do Pará ajudam a proteger a saúde cardíaca e equilibrar todo o organismo. Os peixes de … leia mais