5 dicas para ativar seu metabolismo

Confira nossas 5 dicas para ativar seu metabolismo e saiba como manter uma alimentação saudável.

Existem diversos alimentos que ajudam a ativar o metabolismo e transformam o seu corpo em uma máquina de queimar gordura. Confira as dicas da nossa nutricionista: 1 – Evite alimentos industrializados Para manter uma alimentação saudável é preciso tomar cuidado com produtos light, diet, zero e outras características. Um alimento zero, por exemplo, não é necessariamente saudável, pois muitos produtos têm substâncias tóxicas para o seu metabolismo. Além disso, o excesso de aditivos químicos leva as células ao colapso, por … leia mais

As vitaminas da energia e da beleza

vitaminas do complexo B

Indispensáveis, as vitaminas do complexo B atuam diretamente no metabolismo do seu corpo. Elas são essenciais no equilíbrio do corpo, para a saúde mental e na conservação de certas estruturas e tecidos. Como nosso organismo não produz, devemos obtê-las através de uma alimentação equilibrada. É verdade que todos conhecemos as vitaminas do complexo B, mas será que sabemos quais são os seus benefícios? Recentemente, uma pesquisa realizada pelo instituto americano Linus Pauling Institute of Oregon State University mostrou que a ingestão de … leia mais

O que é uma caloria?

Ouvimos falar da quantidade de calorias dos alimentos o tempo todo, mas, afinal, o que é uma caloria? É uma medida usada para expressar o valor energético dos alimentos. Sem calorias para queimar, o organismo não funciona… Em média, quantas calorias são necessárias para que se mantenham funcionando os organismos de adultos homens e mulheres? No caso das mulheres a partir dos 18 anos, o gasto calórico médio diário é de 1,8 mil a 2 mil calorias. Já os homens … leia mais

O que comer à noite?

Em meio a tantas informações que chegam até nós sobre alimentação e dietas, ouve-se falar com frequência que não devemos comer carboidratos à noite. É dito até que não devemos comer à noite! Bem, o próprio bom senso já seria capaz de responder essas questões. Jamais devemos dormir com fome. Isso pode ser muito pior, por desequilibrar o nosso metabolismo. Quanto à ingestão de carboidratos, controvérsias à parte, podemos afirmar que quem deseja emagrecer não deve abusar do consumo desses … leia mais

A força do verde

As saladas têm uma grande importância no cardápio diário, pois proporcionam uma alimentação leve, nutritiva e saudável. Elas também costumam ter um preparo bem rápido e prático. Todas as folhas verdes e as sementes germinadas contêm inúmeros nutrientes. Vitaminas, minerais, oligoelementos (substâncias indispensáveis para o funcionamento do organismo), fitoquímicos (nutrientes provenientes dos vegetais), aminoácidos e principalmente enzimas estão presentes nas folhas e sementes. Por isso, de acordo com a nutrição moderna, a salada é considerada um alimento completo que sustenta … leia mais