Quer ganhar massa muscular? Veja o que incluir na alimentação!

A alimentação tem um papel fundamental para quem deseja ganhar massa muscular. Veja quais alimentos incluir na dieta!

Perder gordura e ganhar massa muscular é um dos objetivos mais frequentes de quem busca um estilo de vida mais saudável por meio da prática de exercícios físicos. Entretanto, para isso, não basta seguir o cronograma de treinos. Ter uma alimentação adequada é essencial para favorecer o ganho de massa muscular. Dieta para ganhar massa muscular Para usufruir de mais saúde e qualidade de vida, uma pessoa deve ter uma alimentação equilibrada, com carboidratos, proteínas magras, fibras alimentares, gorduras boas, … leia mais

Melhores alimentos para ganhar massa muscular

A alimentação é uma parte importante da rotina de quem pratica exercícios físicos, auxiliando na conquista de objetivos específicos, como a hipertrofia. Além de buscar uma dieta pouco calórica e mais saudável, também é primordial escolher alimentos para ganhar massa muscular. Esse tipo de alimento é rico em proteína e aminoácidos que atuam diretamente na reparação e crescimento dos tecidos, além do metabolismo celular e na contração dos músculos. Se a dupla ovo e frango já surgiu na sua mente … leia mais