9 truques práticos para apreciar o inverno sem engordar

apreciar o inverno

Estações mais frias são conhecidas por deixarem em nós aquela sensação de sempre ter “mais fome” que o habitual. Muitas vezes sentimos vontade de mudar a nossa alimentação, ingerir alimentos mais pesados e quentes. Já se perguntou por que isso acontece com você? Isso ocorre porque para manter-se aquecido em temperaturas mais baixas o corpo acaba queimando mais calorias. Só que acabamos preparando receitas mais gordinhas, e o gasto de energia a mais que temos no inverno torna-se mínimo perto … leia mais

Boa alimentação durante o inverno previne doenças e controla o peso

boa alimentação

Começou a estação mais fria do ano! Nos próximos três meses (junho, julho e agosto), teremos as temperaturas mais baixas e, como consequência, o aumento da apetite e a preguiça de se mexer – principalmente para fazer exercícios físicos. Porém, mesmo durante o inverno é importante cuidar da saúde e manter uma alimentação saudável. Alimentos como chocolate quente, vinhos, queijos, massas, fondues, entre outros são ótimos para se consumir nesta época do ano. Mas não exagere! Eles são muito calóricos … leia mais

Receita de Creme de Aspargos

Pote de sopa creme de aspargos

É inverno e o frio está com tudo em alguns lugares do Brasil. Uma boa pedida para essa época do ano são as sopas e cremes, que além de ser ótimos alimentos, ajudam a esquentar sem perder de vista o controle da dieta. Se você gosta de cozinhar, aqui vai uma sugestão de receita de creme de aspargos fácil de fazer, perfeita para as noites mais frias.

10 dicas para manter a forma no inverno

mulher de cabelo comprido vestida com casaco e luvas no inverno

Manter a forma no inverno pode ser um grande desafio. Confira as dicas da nutricionista Ana Cristina Teixeira para ter uma alimentação saudável mesmo no frio!

Espante a preguiça para se exercitar no inverno

Com a chegada do inverno, é natural que bata aquela preguicinha antes de fazer um exercício físico, né? O frio faz com que a gente fique de moleza e não sinta vontade de sair da cama. Mas, como malhar é preciso, separamos algumas dicas para você não se render à preguiça e botar o corpo para trabalhar. Confira:  Não decida se vai ou não se exercitar embaixo das cobertas. Levante-se, troque de roupa e pense nisso depois. Do contrário, você … leia mais

Chá para esquentar e ajudar na saúde

Com o inverno se aproximando, é hora de tirarmos as roupas mais quentinhas do armário e de prepararmos receitas para acalentar o corpo e a alma no frio. Os chás são uma ótima opção para o lanche da tarde ou então para tomar antes de dormir. Mais do que nos proteger do frio, eles trazem vários benefícios à nossa saúde. Separamos cinco tipos de chás e suas qualidades para você encher a sua dispensa com dezenas deles. Confira: Chá verde … leia mais

A Congelados apareceu no site da Anna Ramalho

O nosso Kit Saúde Sopas apareceu como sugestão de Sopas e Caldos para o Inverno do site da Anna Ramalho. Uma matéria muito legal e cheia de dicas para você curtir essa estação.

Ganhe energia para os dias frios!

O inverno chega definitivamente apenas no próximo dia 21, mas o friozinho já deu as caras em algumas regiões e, com ele, a preguiça também costuma chegar. Nessa época do ano é comum que as pessoas deixem as atividades físicas de lado e fiquem sedentárias, mas a alimentação adequada pode dar aquele ânimo a mais que você tanto precisa para o dia a dia. Alimentar-se bem antes de qualquer atividade física, seja no inverno ou no verão, é essencial para … leia mais

Alimentação também pode prevenir e ajudar na recuperação de gripes e resfriados

Nos últimos dias o frio chegou de vez e com ele alguns problemas como os resfriados e as gripes, mas o que muita gente não sabe é que esses males podem ser evitados por meio da alimentação. Mesmo as pessoas que já apresentam os sintomas, como dores no corpo e febre, alimentar-se bem pode ser uma forma de diminuir o tempo de cama. A alimentação saudável, rica em alimentos fontes de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, fortalece o sistema imunológico … leia mais

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