Quais são os melhores alimentos com baixo índice glicêmico?

Alimentos de baixo índice glicêmico são importantes para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Conheça os principais e veja exemplos de refeições.

Por muito tempo, os carboidratos foram vistos como “vilões” em dietas. Mas, existe um grupo específico que pode ser incluído em uma rotina de reeducação alimentar e traz diversos benefícios para a saúde: são os alimentos com baixo índice glicêmico. Alimentos com baixo índice glicêmico são denominados assim porque elevam os níveis de açúcar no sangue de maneira mais lenta quando comparados a outros tipos de pontuação moderada ou alta. O que é índice glicêmico? O índice glicêmico é uma … leia mais

Entenda o que é o índice glicêmico

Macarrão cru, que tem alto índice glicêmico, e tomates, que têm baixo índice glicêmico

O índice glicêmico mede a velocidade com que o açúcar dos alimentos cai na corrente sanguínea. Entenda como isso influencia na sua saúde!

Dieta do Abdômen e Pacote Baixa Carga Glicêmica: Novidades que se adaptam ao que você procura

Dentro da Linha Spa em Casa, na Redução Acelerada Elas, a novidade é o Pacote Baixa Carga Glicêmica. Ele é composto por refeições com carga glicêmica menor ou igual a 15 e inclui 7 dias de almoço e jantar. A dieta com baixa carga glicêmica é ideal para quem quer acelerar o metabolismo, emagrecer e ainda auxilia no controle da glicemia. Ela prioriza o consumo de alimentos integrais em relação aos carboidratos refinados. Pratos saborosos e que irão gerar grande … leia mais

Diabetes: como montar um prato saudável

Para começar a entender o tema de hoje é necessário saber o que é a diabetes. A diabetes é uma disfunção do metabolismo em que o pâncreas produz pouca insulina ou as células não respondem da forma esperada à insulina produzida. A insulina transporta a glicose do sangue para as células do corpo. Quando ocorre essa disfunção a glicose vai direto para a urina sem que o corpo se aproveite dela. Ou então fica no sangue e aumenta o que chamamos … leia mais