6 alimentos que cuidam do coração + 10 dicas para uma vida saudável

coração

Ouvimos dos médicos que não devemos criar hábitos que afetem negativamente o corpo, e sobre a importância de adotar hábitos saudáveis, mas os problemas de saúde parecem sempre estar longe da gente, não é mesmo? De acordo com o Ministério da Saúde, no Brasil cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem IAM, que acaba sendo fatal para 30% deles. O que é IAM? O Infarto Agudo do Miocárdio (IAM), também conhecido como infarto ou ataque cardíaco, corresponde à interrupção … leia mais

Entenda a relação entre sono e obesidade

Mulher dormindo

Noites mal dormidas podem fazer o ponteiro da balança subir. Conheça melhor a relação entre o sono e a obesidade.

Ceia de Natal gostosa, saudável e econômica

Evite exagero: Faça uma lista de convidados e calcule todos os alimentos para não ter desperdício. Ponha beleza na mesa: Enfeites natalinos ajudam a dar o “ar do natal”, compre uma bonita toalha com símbolos natalinos, de preferência para lavar e guardar, afinal ter atitudes econômicas é bom para o bolso. Tenha atitude sustentável: Prefira presentes com poucas embalagens ou faça você mesmo seus embrulhos de natal; Reduza calorias: Em vez de: Use: Creme de leite = iogurte desnatado Açúcar: … leia mais

Os sucos naturais e seus inúmeros benefícios

Você que é leitor do blog já sabe que a utilização de frutas e verduras na alimentação é fundamental para levarmos uma vida saudável. Esses alimentos são ricos em vitaminas, fibras, minerais e água, nutrientes importantíssimos para o bom funcionamento do corpo humano, portanto, essa postagem é dedicada aos sucos naturais que tanto nos ajudam. Por falar em suco, sempre é bom ressaltar o papel protagonista que a água exerce em nosso corpo. Ela é fundamental na regulação de processos … leia mais