4 leguminosas que vão turbinar sua saúde

leguminosas

O segredo de ter uma alimentação saudável e com todos os nutrientes necessários ao organismo é a variedade no prato. Um dos tipos de alimentos que mais oferece opções de cores e sabores são as leguminosas – plantas que dão os grãos em vagens (feijões, lentilhas, ervilhas, grão de bico e soja). Além disso, elas também têm fibras que colaboram para o bom funcionamento intestinal, ajudam a controlar o nível de colesterol no sangue, geram saciedade e têm pouca gordura. … leia mais

Que tal uma refeição leve, saudável e gostosa para os dias de verão?!

                                                                                      Foto: Leonardo Pessanha Pensando nos dias quentes e levando em consideração a boa alimentação, a Congelados da Sônia preparou 5 Saladas de verão deliciosas e com ingredientes de primeira qualidade que podem ser consumidas no almoço ou … leia mais