Esportes e alimentação a mistura perfeita para o Kit Fitness

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Muito se fala sobre dieta Fitness, mas você sabe o que essa palavra significa? De origem inglesa a palavra “Fitness” é a aptidão física ou bom condicionamento, também conhecido como “malhado(a)” ou “em forma”. A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo com a frase ou situação em inglês. É o tipo de dieta e atividades físicas ideais para quem quer ficar com o corpo esbelto, sem ter que se … leia mais

Novembro Azul: veja quais alimentos auxiliam na prevenção ao câncer

Novembro azul

Novembro é o mês escolhido para a campanha Novembro Azul. Uma ação mundial de conscientização e prevenção ao câncer de próstata. Dados do Instituto Nacional do Câncer, aponta que todos os anos surgem mais de 60 mil novos casos da doença no Brasil. Sendo o câncer de próstata o segundo tipo mais comum entre os homens. Alimentação é saúde. Por isso, que, além dos cuidados necessários como o acompanhamento médico e a pratica de atividades esportivas, a boa alimentação também … leia mais

Stand Up Paddle o esporte que é a cara do verão

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Os esportes de verão são perfeitos para curtir ao ar livre, se divertir e ficar em forma. Por isso até o final da estação faremos dois posts com esportes de verão e como se alimentar corretamente para se praticá-los. A primeira modalidade que vamos abordar é o Stand Up Paddle, também conhecido como Stand ou pela sigla SUP. O que é Stand Up Paddle? Praticar SUP é bem simples. Você só precisa de uma prancha, um remo e um local com águas calmas, como fundo … leia mais

Exercícios ao ar livre

Janeiro é sinônimo de muito calor e dias lindos! A paisagem nos chama para uma caminhada ou para um esporte ao ar livre, que tem um enorme gasto calórico, e com a vantagem da vista para as belezas naturais que a academia não nos proporciona. Surfar, nadar, correr, pedalar. São muitas opções de atividades que emagrecem, melhoram o funcionamento do organismo, previnem doenças cardiovasculares e dão disposição e bem-estar. Por exemplo, os exercícios convencionais da academia podem queimar mais calorias se forem praticados na … leia mais

Exercícios físicos e a boa alimentação

A prática esportiva proporciona diversos benefícios para saúde, entre eles a diminuição do risco de doenças e a redução do estresse e da ansiedade. Mas é importante ressaltar que para aproveitar todas essas vantagens é necessário ter o hábito de se alimentar saudavelmente. Existem diversos tipos de alimentação indicadas para os atletas, por isso é importante saber qual o resultado você espera da sua atividade física. Caso o objetivo, por exemplo, seja ganhar massa muscular, a gema do ovo possui … leia mais

Frescobol

Toda semana a gente escreve aqui no Blog da Congelados da Sônia sobre uma atividade física ou um esporte ou uma prática relacionada a um estilo de vida equilibrado e saudável. Dessa vez, a gente vai falar sobre uma atividade bem carioca – ou brasileira – que se tornou sinônimo de praia: o frescobol. Embora tenha a marca da descontração existente nas nossas praias, o frescobol hoje tem regras gerais que podem ser seguidas pelos praticantes mais apaixonados. As partidas … leia mais

Vôlei: outro esporte coletivo em que os brasileiros se destacam no mundo

O voleibol, tanto de quadra quanto de praia, é um esporte cada vez mais praticado e popular no Brasil. Há boas escolas de vôlei para crianças em diversos clubes do país, sendo que em Saquarema, na Região dos Lagos do Estado do Rio, há um Centro de Treinamento de onde saem e onde treinam muitos craques de diferentes gerações do esporte. Se praticado com a orientação de um profissional de Educação Física, o voleibol pode resultar em muitos benefícios para … leia mais

Futebol: paixão nacional que ajuda a queimar calorias se praticado com os devidos cuidados

Impossível pensar em futebol sem lembrar o velho clichê “paixão nacional”. O esporte preferido dos brasileiros, além de ser motivo de algumas “cizânias” familiares quando um dos cônjuges se esquece de tudo para ficar com os olhos pregados na TV, é também uma atividade física muito boa para quem quer perder peso, desde que praticado com as devidas orientações e precauções. Hoje, no Brasil, o esporte deixou de ser “coisa de menino”, e já se veem muitas garotas o praticando … leia mais