Edna emagreceu 14kg em um ano para manter a saúde em dia

saúde em dia

A aposentada Edna Fernandes Rodrigues, 60 anos, sempre fez dieta. Ela é cardíaca e hoje tem três stents, pequenas próteses em formato de tubo que são colocadas na artéria para evitar uma possível obstrução total dos vasos. Edna precisa controlar a pressão arterial, as taxas de colesterol, triglicérides e açúcar no sangue bem de perto, mas sempre voltava a engordar após as dietas. Até que, no ano passado, descobriu a Congelados da Sônia. “Uma amiga comprou e perdeu 2 kg … leia mais

Quer emagrecer? Veja os conselhos do Dr. Izidoro

Mulher magra vestindo uma calça maior do que ela

Emagrecer parece coisa de outro mundo pra você? Então dá só uma olhada nos conselhos do Dr. Izidoro para conquistar uma perda de peso saudável!

Descubra a nutrição funcional e suas vantagens

Bobó de Frango, um dos pratos com alimentos funcionais da Congelados da Sônia

Você sabe qual é a função de cada alimento no seu organismo? Conheça a nutrição funcional e entenda os benefícios dos alimentos funcionais para a sua saúde!

7 mitos sobre emagrecer

mulher sorrindo e saltando em frente ao mar

Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, isso é verdade. Mas nem tudo o que se diz sobre emagrecimento é verdadeiro. Conheça sete mitos sobre perda de peso nesse artigo do Dr. Noé Alvarenga.

Receita Light de Pão sem Glúten com Chia e Psyllium

Pão sem glúten com psyllium e semente de chia cortado em fatias

Se o seu objetivo é emagrecer com saúde, você precisa conhecer o psyllium. As sementes desta planta possuem muitas fibras que ajudam a perder peso, diminuir a quantidade de açúcar no sangue e reduzir o colesterol, entre outros benefícios. Confira a receita light de pão sem glúten com chia e psyllium da diretora da Congelados da Sônia, Adriana Carpegiani.

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Conheça o efeito sanfona

    Todas as mulheres já passaram por isso um dia. Engordar e emagrecer repetidas vezes, esse é o chamado efeito sanfona.  Ele geralmente ocorre após dietas muito restritivas, pois a pessoa não agüenta manter por muito tempo essa alimentação e volta a comer em excesso, voltando de novo ao peso indesejado.  O efeito sanfona começa a acontecer durante a infância quando comemos muito e desequilibradamente. As células de gordura incham, se dividem e aumentam.Elas não são perdidas quando emagrecemos, … leia mais

Emagreça com saúde

Quando uma pessoa pensa em emagrecer, geralmente, é para melhorar a estética (principalmente se forem mulheres). O desejo inicial é entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou naquela calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito. “A necessidade faz o homem”: este ditado se encaixa perfeitamente nessa situação. A primeira opção são as dietas infalíveis que prometem eliminar 5 quilos em 1 semana, ou a dieta da lua, entre tantas outras que existem por aí. O que temos que … leia mais

Saiba o passo-passo para o emagrecimento saudável.

O primeiro passo é não ter urgência em emagrecer todos os quilos acumulados. Afinal, o que você ganhou em meses não deve ser emagrecido em semanas. O emagrecimento rápido, além de não ser saudável, não é duradouro na maioria das vezes. O mais indicado é estabelecer metas e colocá-las em um diário alimentar, implantando uma de cada vez. Isso fará com que você visualize a evolução de sua reeducação, mas não seja radical criando metas inatingíveis. Você precisa fazer isso … leia mais

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