Entenda a relação entre sono e obesidade

Mulher dormindo

Noites mal dormidas podem fazer o ponteiro da balança subir. Conheça melhor a relação entre o sono e a obesidade.

De bem com o sono

Uma boa noite de sono possui inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, e é um hábito fundamental para se ter uma vida saudável. Quando você deita, relaxa o seu corpo e, simplesmente, aproveita o sono, no dia seguinte você acorda mais disposto, fica mais calmo, ameniza o stress, restaura sua energia, além de ter feito bem a sua memória e a sua criatividade. Ou seja, dormir bem possui grande influência no seu amanhã, pois tem o poder … leia mais

Dormir bem ajuda a emagrecer

Dormir é tão importante para manter um bom peso quanto ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos. Ter uma boa noite de sono ajuda não só a emagrecer, mas também a ter qualidade de vida. A maior parte das pessoas precisa dormir pelo menos 8 horas por noite, podendo variar em algumas horas. Esse é o ideal para relaxar e estar disposto para o próximo dia.  Só temos que ter cuidado porque comer e logo depois ir dormir facilita … leia mais