Dukan: entenda as vantagens e desvantagens da dieta

Entenda a dieta Dukan, que promete emagrecimento rápido

A dieta Dukan ficou famosa entre celebridades nacionais e internacionais porque promete emagrecimento rápido. Saiba como funciona o método.

Kit fit: alimentação para quem pratica exercícios

Picadinho Carioca com acompanhamento de flocos de couve-flor com cheiro verde

Quem faz atividades físicas precisa de um cuidado ainda maior com o que come. Quer saber qual é a melhor alimentação para quem pratica exercícios? A gente ajuda!

Saiba como aproveitar a Páscoa sem sair da dieta

Foto do Grand Gateau, uma das novidades da Congelados para a Páscoa

Você já está sofrendo com a ideia de resistir às delícias típicas da Páscoa? Saiba como aproveitar a Páscoa sem sair da dieta com as dicas da nutricionista da Congelados da Sônia, Gabi Marcelino.

Como manter a dieta no natal

Foto do bacalhau à Lê Carpê, que faz parte do Especial Festivo da Congelados da Sônia

Natal é época de confraternização, e todos os eventos vem acompanhados de muitas comidinhas saborosas e com gosto de festa! Veja como manter a dieta no natal.

Crie uma rotina e emagreça com sucesso

Para tudo na vida é preciso criar uma rotina. Ela ajuda você a não perder compromissos, pagar suas contas, fazer compras e também a manter uma alimentação saudável. E a melhor notícia é:  Você pode perder até 4kg em uma única semana*. Vamos começar? *A eliminação de peso pode variar de pessoa para pessoa. Querido diário (alimentar)… Diários são feitos para contar tudo o que acontece no nosso dia, certo? O mesmo vale para a alimentação. Pois bem, fazer um … leia mais

Diário alimentar: seu aliado no emagrecimento

Você sabia que um simples diário alimentar pode fazer a diferença no emagrecimento? Perder peso não é uma tarefa fácil, mas estamos aqui para te ajudar. A dica de hoje é anotar tudo o que você come e quanto você come. E como? Através de um diário alimentar. Isso mesmo. Ao ter total consciência de tudo o que você consome, é possível ter um controle maior sobre a sua alimentação. É normal que, durante alguma atividade cotidiana, acabemos comendo uma … leia mais

Mude para emagrecer

Perder peso é uma tarefa que envolve muitas mudanças e a primeira delas é a mudança de hábitos. Veja o que você tem que fazer para mudar e começar a emagrecer. 1-      Pare de pular refeições: Procure comer de 3 em 3 horas e fazer de cinco a seis refeições por dia. Ficar muito tempo sem comer passa a mensagem de que seu corpo precisa economizar calorias. 2-      Não coma rápido: Quanta mais você mastigar os alimentos, melhor será a … leia mais

Mulheres de fibra

Famosas por ajudar a regular o intestino, não é só essa a função das fibras. Elas ajudam na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e diabetes, no controle do colesterol e no combate à obesidade. O ideal é incluir aos poucos as fibras alimentares na sua dieta. Assim, evita-se aquela sensação chata de inchaço ou dores provocadas por gases. Vale lembrar que as fibras não oferecem calorias ao nosso corpo, já que não são absorvidas pelo organismo. Dessa forma, elas … leia mais

Congelados da Sônia: praticidade no seu dia a dia

Tempo para ir ao mercado, tempo para ficar na fila, tempo para cozinhar…As pessoas não querem mais perder seu tempo com esses rituais e é por isso que a praticidade da comida congelada vêm ganhando novos adeptos. Segundo a pesquisa “Brasil Food Trends 2020” (tendências alimentares brasileiras), o que hoje é uma tendência, em 10 anos se tornará presente na grande maioria das casas brasileiras. Atualmente, no Brasil,  34% dos consumidores entrevistados pela pesquisa prezam a praticidade e a conveniência … leia mais

Vem chegando o verão…

Época de muito sol e praia, é próximo do verão que as dietas ficam em alta. A busca pelo corpo em forma faz muitas pessoas investirem em “projetos” para alcançar seu objetivo. A dieta Detox é a nova queridinha e vem ganhando cada vez mais adeptos. E o blog Incrível Beleza falou mais sobre esse assunto e citou a gente como uma opção prática e saudável para aqueles que querem aderir a essa dieta, mas não têm tempo e nem … leia mais

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