Como manter o peso ideal?

Muitas vezes vemos pessoas desesperadas para atingir um determinado corpo ou um determinado peso, mas esquecem que antes de tudo precisamos compreender que uma alimentação saudável é o alicerce de todo o metabolismo. A grave restrição de alguns nutrientes pode acabar provocando o efeito contrário e, com isso, ao invés de existir uma perda de gordura, pode acabar ocasionando uma perda de musculatura, o que não seria ideal. A idealização de um padrão estético corporal tem feito com que algumas … leia mais

O que incluir em um cardápio low carb?

Uma das principais aliadas da perda de peso, a dieta low carb é uma estratégia do plano nutricional baseada no consumo de alimentos com baixo percentual de carboidratos. No cardápio, é importante priorizar os carboidratos de baixo índice glicêmico e os alimentos minimamente processados, junto ao acompanhamento profissional. Frutas e vegetais de uma forma geral devem ser adicionados ao prato, levando fibras, vitaminas e minerais, mas lembre-se de escolher os que contém menos carboidratos: folhosos, abobrinha, tomate, couve-flor, cogumelos, abacate, … leia mais

Os perigos da dieta líquida

Entenda como funciona a dieta líquida e quais os perigos dessa prática que pode prejudicar a sua saúde.

Quando se fala em dieta líquida, o primeiro pensamento que vem à mente é acelerar o emagrecimento. De fato, a pessoa irá emagrecer, pois a dieta geralmente se baseia em água, suco de fruta, shakes, sopas, caldos, gelatinas, chás e outros alimentos. Como funciona a dieta líquida? Como existem muitas dietas líquidas, não há um passo a passo específico. Porém, a maioria costuma se dividir entre café da manhã, almoço, jantar e lanches da manhã, tarde e noite. No café … leia mais

Qual a diferença entre comida diet, light, funcional, low carb e fit?

As dietas estão cada vez mais diversificadas, mas você sabe qual é a ideal para o seu objetivo? Leia o artigo e confira qual a diferença entre os alimentos diet, light, low carb, funcionais e fit!

Procurando por uma nova dieta, mas ainda não sabe a melhor opção para você? Calma, ficar em dúvida é bastante comum, afinal, as opções de comida aumentaram bastante e as dietas estão cada vez mais diversificadas. Cada uma delas tem um objetivo específico, que vão desde dietas para quem tem algum quadro clínico até para aqueles que desejam melhorar o rendimento nos treinos. Para te ajudar a escolher a gastronomia que mais atende o seu paladar e objetivo, elencamos as … leia mais

3 benefícios da dieta cetogênica

Entenda o que é e quais os benefícios da dieta cetogênica, que consiste na redução do consumo de carboidratos e aumento da ingestão de gorduras.

Baseada na redução do consumo de carboidratos e aumento da ingestão de gorduras, a dieta cetogênica traz diversos benefícios para o organismo. O nome vem da cetose, uma espécie de queima de gordura induzida pelo corte dos carboidratos e, consequentemente, da glicose. A dieta cetogênica consiste na alteração do comportamento alimentar, em que, ao diminuir a ingestão de carboidratos, a gordura acumulada no corpo passa a fornecer a maior parte da energia para o funcionamento do organismo. Com isso, é … leia mais

Separe a gordura boa da ruim e coma de tudo sem prejudicar a dieta

Adora comer uma carne? Um salgadinho? Um sanduíche? Mas a sua dieta nova proíbe tudo isso para dar resultado? Sai fora! A maioria das dietas têm um enfoque apenas na alimentação. A maioria das delas tende a ignorar exercícios e outros fatores necessários para o emagrecimento sustentável. Você quer perder peso agora e depois engordar tudo de novo ou você quer emagrecer e manter seu corpinho em forma e ser uma pessoa saudável? Se a sua resposta foi “quero manter … leia mais

Quer emagrecer? Veja os conselhos do Dr. Izidoro

Mulher magra vestindo uma calça maior do que ela

Emagrecer parece coisa de outro mundo pra você? Então dá só uma olhada nos conselhos do Dr. Izidoro para conquistar uma perda de peso saudável!

Viver bem: dicas para seguir uma alimentação saudável

Seguir uma alimentação saudável não é uma tarefa difícil e é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. É preciso ter planejamento e regras para se manter firme e com disposição nessa missão. Vivemos cercados de alimentos industrializados, ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares, que são responsáveis pelo aumento do risco de desenvolvimento de doenças como infarto, derrame, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. A impressão que dá é que não tem como fugir desse tipo de alimentação. … leia mais

Dietas malucas e o manequim perfeito

As mulheres vivem sonhando com o corpo perfeito, como aqueles que aparecem na novela, no comercial e até mesmo na capa da revista, e para conquistá-lo são capazes de tudo. As mais radicais chegam a passar dias sem comer, outras optam por ficar trocando de dieta ou decidem por conta própria misturar várias dietas. Com a internet o acesso às dietas ficou muito mais fácil, não que isso seja ruim, mas o ser humano pode tornar essa propagação de informação … leia mais

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