Kit fit: alimentação para quem pratica exercícios

Picadinho Carioca com acompanhamento de flocos de couve-flor com cheiro verde

Quem faz atividades físicas precisa de um cuidado ainda maior com o que come. Quer saber qual é a melhor alimentação para quem pratica exercícios? A gente ajuda!

Cottage ou ricota, eis a questão

Quando vamos fazer uma dieta para emagrecer ou para ganhar musculatura, nos deparamos com uma dúvida: qual queijo comprar? São diversos pontos para serem considerados: composição nutricional, sabor, custo… Leite e derivados são bem-vindos em nossa alimentação pois são ótimas fontes de proteínas e cálcio. Desde que sejam nas versões com o menor teor de gordura, podem fazer parte de qualquer dieta de emagrecimento ou para ganho de massa muscular. No caso do leite ou iogurtes é simples, optar pelo … leia mais