Os impactos da alimentação na saúde da pele

Provavelmente você já sabe que a pele é o maior órgão do corpo humano, mas, além disso, também é um dos primeiros órgãos a reagir quando a gente tem uma alimentação que não é saudável. Através do aparecimento de rugas, espinhas, ressecamento ou oleosidade excessiva, perda da tonicidade, entre outros sinais que também estão muito associados à nossa percepção de beleza e afetam nossa autoestima. Uma alimentação pobre e desequilibrada, não impacta somente no aspecto envelhecido da pele, mas também … leia mais

Como evitar o ganho de peso na menopausa?

A menopausa é apontada por muitas mulheres como uma das principais causas do aumento de seu peso corporal. Isso seria mito ou verdade? Descubra neste artigo! O que é a menopausa? Menopausa é uma condição fisiológica do corpo feminino. Todas nós nascemos com uma reserva limitada de óvulos, alguns poderão formar embriões, caso haja a fecundação, outros serão eliminados sob a forma de menstruação. Esta reserva ovariana chegará ao fim em certo momento, e é esta fase da vida que … leia mais

O Controle da Ansiedade Através da Alimentação

Hábitos alimentares têm grande impacto na saúde física e emocional. Conheça os nutrientes que melhoram o humor e aliviam os sintomas de ansiedade.

Muita gente não percebe, mas o nosso estado de humor, pensamentos de alegria ou tristeza, estão intimamente ligados à nossa alimentação. O que escolhemos comer tem grande impacto em nosso estado físico e também emocional. A ansiedade, caracterizada pela sensação excessiva de preocupação e nervosismo, pode ser causada pelo estresse do dia a dia e, caso não seja tratada, pode evoluir para outros problemas, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), e até depressão. Controlar a ansiedade com a alimentação é … leia mais

A relação entre saúde mental e nutrição

A saúde mental refere-se ao bem-estar emocional, psicológico e social do indivíduo, permitindo que ele reconheça suas próprias habilidades, lide com as tensões normais da vida, trabalhe de forma produtiva e possa contribuir para sua comunidade. Atualmente, os transtornos mentais representam um problema de saúde pública que não deve ser negligenciado. A alimentação desempenha um papel importante na saúde mental, e muitos estudos sugerem que uma dieta equilibrada pode ter um impacto positivo no bem-estar psicológico. Como a alimentação pode … leia mais

5 Benefícios do vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um alimento fermentado que possui propriedades antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana e, por isso, pode ser usado para auxiliar no tratamento de acne, proteger contra doenças cardiovasculares e prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, é composto por pectina, que é uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidratos no intestino e controlando os picos de glicemia, ajudando na perda de peso, controle da diabetes e melhora da digestão. O vinagre de maçã pode ser … leia mais

Como escolher alimentos saudáveis para as crianças

Como escolher alimentos saudáveis para as crianças

Os hábitos alimentares se formam nos primeiros anos de vida. A relação da criança com a comida e a formação do paladar são influenciadas pela maneira como a alimentação é apresentada a ela. Crianças que recebem alimentos adequados e saudáveis desde a introdução de alimentos sólidos, têm mais chances de se tornarem adultos com bons hábitos alimentares. Por outro lado, práticas inadequadas afetam a saúde da criança em curto e longo prazo, demonstrando a importância da alimentação na promoção da … leia mais

Toque de mágica na cozinha: saiba como ervas e especiarias transformam as refeições

Entenda como o uso de ervas e especiarias é benéfico tanto para o sabor quanto para a saúde. Descubra os segredos dos principais tipos.

O tempero pode ser o seu aliado no momento de preparar uma refeição incrível, já que eles são como um toque de mágica e pura alquimia. Sabendo utilizar as ervas, especiarias e condimentos, é possível deixar os pratos com muito mais sabor e aroma. É justamente por isso que essas especiarias são usadas há séculos, tanto para fins culinários quanto medicinais. Elas acrescentam cor, textura, sabor, aroma e são consideradas a alma da cozinha por muitas culturas. Contudo, definir o … leia mais

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