Crie uma rotina e emagreça com sucesso

Para tudo na vida é preciso criar uma rotina. Ela ajuda você a não perder compromissos, pagar suas contas, fazer compras e também a manter uma alimentação saudável. E a melhor notícia é:  Você pode perder até 4kg em uma única semana*. Vamos começar? *A eliminação de peso pode variar de pessoa para pessoa. Querido diário (alimentar)… Diários são feitos para contar tudo o que acontece no nosso dia, certo? O mesmo vale para a alimentação. Pois bem, fazer um … leia mais

Diário alimentar: seu aliado no emagrecimento

Você sabia que um simples diário alimentar pode fazer a diferença no emagrecimento? Perder peso não é uma tarefa fácil, mas estamos aqui para te ajudar. A dica de hoje é anotar tudo o que você come e quanto você come. E como? Através de um diário alimentar. Isso mesmo. Ao ter total consciência de tudo o que você consome, é possível ter um controle maior sobre a sua alimentação. É normal que, durante alguma atividade cotidiana, acabemos comendo uma … leia mais