Dia das Crianças!

Você conhece os 5 passos essenciais para a alimentação dos pimpolhos? – Dar somente leite materno até os seis meses. Depois ofereça outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais. – Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida. – Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições. – Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas…. Usar sal com moderação. – Cuidar da higiene no … leia mais

Dia Mundial do Coração (29 de setembro): Alimentação para manter seu coração saudável

Quem deseja manter a saúde do coração necessita aumentar a frequência de certos alimentos no cardápio. Para a garantia do efeito benéfico, os nutrientes certos precisam ser inseridos ao longo da semana e em quantidades balanceadas. Pode-se dizer que alimentos frescos, como frutas, legumes, vegetais, além de óleos e gorduras vegetais de boa qualidade, como o azeite, óleo de girassol, canola, amêndoas, linhaça, castanha do Pará ajudam a proteger a saúde cardíaca e equilibrar todo o organismo. Os peixes de … leia mais