Clientes que inspiram: Walquer trocou a obesidade pelas maratonas

Walquer segurando sua coleção de medalhas

Conheça a história do Walquer Figueiredo, 62 anos, que trocou a obesidade pelas maratonas e contou com as refeições congeladas da Congelados da Sônia para ajudar nesse processo.

Exercícios ao ar livre

Janeiro é sinônimo de muito calor e dias lindos! A paisagem nos chama para uma caminhada ou para um esporte ao ar livre, que tem um enorme gasto calórico, e com a vantagem da vista para as belezas naturais que a academia não nos proporciona. Surfar, nadar, correr, pedalar. São muitas opções de atividades que emagrecem, melhoram o funcionamento do organismo, previnem doenças cardiovasculares e dão disposição e bem-estar. Por exemplo, os exercícios convencionais da academia podem queimar mais calorias se forem praticados na … leia mais

Corrida: atividade física que vem reunindo cada vez mais adeptos no Brasil

Nos últimos anos, assistimos um verdadeiro boom no Brasil das corridas de rua, sejam elas de 5, 6 ou 10 quilômetros, meia-maratonas e maratonas. Há muitas empresas formadas por professores de educação física especializados na preparação para essas provas, e, em muitos casos, os “atletas” são funcionários de outras empresas que investem na saúde e bem-estar dos seus colaboradores. A preparação para a corrida deve começar com uma visita ao médico, que solicitará a realização de exames que mostram se … leia mais